下半身痩せに成功した人たちの体験談

中目黒下半身ダイエット専門整体サロンには下半身太り解消の秘密があります

お酒はダイエットの大敵と思っていたのに、ビールを飲みながら脚痩せに成功した

【禁酒しないで下半身痩せ成功】体験談

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① エステに行ったけど、リバウンド。お酒がダメじゃないダイエットがあるから試したいIさん

一度エステで痩せたのにリバウンドしたのでこちらで脚痩せに挑戦しようと思いました。

とネットの口コミを見ていらっしゃったIさん。

ダイエット中、「酒を飲んで良かったので、夜の食事が楽しみ」だったそうです。

「2ヶ月で体脂肪も減り6キロ以上痩せた。お酒も飲んで正直きつくなくて、びっくり!」

先週卒業させて頂きました I です。大変お世話になりました。


一週間たちまして、今朝の時点で52.3キロでした。家族がママすっきりしてきれいになったねーと言ってくれて、うれしいです。


たった2か月で6キロ以上の減量で、また体脂肪もかなり減り、それが正直きつくなく、びっくりしています。


最初は朝ごはん抜き、昼はサラダ、夜にお肉をたくさんということで、かなりあせりましたが、1週間をたったころから体が慣れ、また実際に体重が大幅に減り始めてからは楽しくなってきました。


なんといっても、大好きなお肉がたくさん食べられる、代わりのプロテインも美味しい、そしてお酒も毎日飲めるというのが大きかったです。


須田さんが固定観念にとらわれすぎだよといつもおっしゃってくださり、また適切なアドバイスをしてくださり、素晴らしい伴走をしてくださって、ここまで痩せることができました。


正直痩せたことも大きいのですが、冷え性が解消できたことが大きいです。以前は太ももやおなかが冷えて、困っていました。


また、以前は朝ごはんのあと眠くて仕方なかったのですが、それも解消できました。


冷え性は長い間悩みだったので、体調がよくなり、とてもうれしく思っています。


また、メンテナンスなどご訪問させて頂きます。ありがとうございました。


47歳、161センチ、冷え性も改善して

初回の体重 57.6キロ
体脂肪率 26.1%
脚の皮下脂肪率 30.8%

↓ ↓ ↓

8回で卒業
メンテナンス1回時体重 52.1キロ
体脂肪率 20.3%
脚の皮下脂肪率 25.4%


になっています。

② 痩せたくてお酒を我慢してジムに通ったのにふくらはぎに筋肉がついて足が太くなったKさん

好きな洋服が着れない自分が嫌だから痩せたくてジムに通ったら、ふくらはぎに筋肉がついて逆に足が太くなってしまった。

と、運動したら痩せる...が裏目に出たKさんでしたが・・・

「ダメなはずのお酒を飲みながら痩せる。胸は痩せない。何もせず脚が細くなる。いい所ずくめ!」

須田さん、ご無沙汰しております。あっという間の4ヵ月、楽しく通わせて頂きありがとうございました。


お酒を飲みながら痩せる。胸は痩せずに痩せる。何もせず脚が細くなる。ナカメダイエットはいい所ずくめでした!

ナカメに通う前、ジムに通い、プロテインを飲み、アスリートの様に筋肉質な脚になってしまったまま、諦めていたところでした。


友達にナカメの話を聞き、筋肉の組織を壊してくれると聞いたのと、その友達がモデルの様に脚が細くなっているのを見て「これは通わないと!」と思い須田さんにお願いする事にしました。


お酒を飲みながらダイエットに成功したのはナカメの施術のお陰かなと思います。お酒を飲みながら痩せるとか自分ではむりですもの(笑)


太ももが細くなったのも、筋肉質なふくらはぎを柔らかくして頂き細くなったのも須田さんのお陰だとつくづく思い、感謝の気持ちでいっぱいです。


先月卒業してしまったので、月1のメンテナンスでまた須田さんに会えるのを楽しみにこれからも通わせて頂きます。


41歳・164センチで

初回の体重 64.6キロ
体脂肪率 30.3%
脚の皮下脂肪率 36.2%

↓ ↓ ↓

15回で卒業時体重 60.9キロ -3.7キロ
体脂肪率 27.4% -2.9%
脚の皮下脂肪率 33.0% -3.2%


筋肉質なふくらはぎも柔らかく細くなりました。

③ 1度目は痩せられたけど、2度目もお酒を我慢しないで痩せられるのかIさん

既に1度ナカメダイエットを体験されているIさん。

2度目のお酒を飲みながらのダイエットの効果は・・・?

「絶対に禁酒なら続けられなかったと思う。お肉とお酒が好きな私には最適なダイエット方法!」

2か月間の中目生活を終えて・・ 


一番変わったかなと思うのは、当初このままもうダメなんだ・・とかなり後ろ向きでしたが、気持ちを切り替えることや、リセットが出来るようになり、後ろ向き⇒前向きになれました。


やはり、大好きなお肉とお酒を続けながら時に羽目をはずしながら・・ストレスなく続けられたことが大きいと思います。


食生活については、お付き合いなどの時は割り切って、その後数日は控えめにするなど全体のバランスだと考えられるようになりました。(実行が若干難しくはありましたが・・)


また、お風呂と睡眠についても大切さを再実感しました。


あと、朝になっても消化されていないことがあり、そういう時は必ず体重にも表れて、食材や食べる時間など気にするようにもなりました。


前回と今回を振り返ってみると、今更の気付きが多く、前回は何してたのかしら?と自分でも思ってしまいました。


お肉にしても今回ほどお肉メインの食事をしていなかったような。


やはり、前回は今より多少若かったので、多少は痩せやすかったのかもと実感。


でもそれによって、よりきちんと中目ルールを守ることが出来たように思います。


今回もお酒飲まなければもう少し痩せられたかなと思いはしましたが、やはり、それでは続けられなかったと思うので、お肉とお酒が好きな私には最適なダイエット方法だと思います。


今後の目標は、少しは酒量を減らすことです。。


また、土曜に次回メンテまでの過ごし方や気を付けることなど、教えていただけたらと思います。


時に後ろ向きになりそうな時、岡本さんの励ましがとても励みになりました!


とりあえずの2か月間でしたが、ありがとうございました!もうしばらくよろしくお願い致します。


Iさん、47歳、162センチ。

「前回は今より多少若かったので、多少は痩せやすかったのかもと」とはいえど

再開初回の体重 56.7キロ
体脂肪率 24.9%
脚の皮下脂肪率 29.6%

↓ ↓ ↓

10回で卒業時体重 52.9キロ ー3.8キロ
体脂肪率 21.5% -3.4%
脚の皮下脂肪率 26.5% -3.1%

になっています。

④ 食事制限のみでお酒も我慢して10kgほど痩せたことがあるが、すぐにリバウンドしたOさん

昔から、下半身にコンプレックスがあります。特にお尻が大きいことです。理想の体型になって、好きな服をたくさん着たいです。


以前、食事制限のみで10kgほど痩せたことがありますが、すぐにリバウンド。


それからいろいろ調べ、運動やストレッチ等をやってみたり、エステに通ってみたりもしました。が、勧誘や、お金をかけた割に効果が今ひとつ。納得のいく体型にはなかなかなれず、どうしたらよいか分からない状態です。


卒業メールなどを読ませていただき、こちらだったら理想の体型になれると思いました。

そんなOさんでしたが、

「お肉を沢山食べてお酒もOKでストレスなく生活でき、これで下半身が痩せたことにびっくり!」

お世話になりました。Oです。


最初の1週間は、言われた通り試しに過ごしてみるという感覚でした。


以前は朝食をしっかり食べていたので、抜くことは始めのうちはきつかったですが、慣れると平気になりました。


本当に体重が減少していき、2回目の測定の数値で、ちゃんと下半身が痩せていることがわかり、ナカメルールを素直を受け入れ淡々と約2ヶ月過ごすことができました。


空腹時は、脂肪燃焼しているんだと思うと、何か食べたいという気持ちは薄れ、燃えてるーという嬉しいような気持ちへ変化しました。


お肉を沢山食べられたし、お酒もOKだったし、ストレスなく生活でき、これで下半身が痩せたことが本当にびっくりです。


昔、食事制限をしていた頃、量を減らしたのに体重が増えたり変わらなかったりすると、原因が分からずストレスがかなりありました。


ナカメルールの生活では、増減の理由が分かるのでそういったストレスもなかったです。


本当に実験のようで毎日面白かったです。


以前の生活を考えると、お腹が空いてる訳でもなく、間食を無駄にしていたなと感じました。


あと、夜更かししたり、シャワーしか浴びなかったりなど...


お菓子や炭水化物は、食べたい欲がだいぶなくなっています。


睡眠の大切さも分かりました。


これからの生活習慣も変えることできたと思います。


岡本さんから毎回いろいろアドバイスを頂き、お陰様で3サイズ下のスキニーパンツがはけるようになりました。


自分1人の力では絶対無理でした。本当にありがとうございました!!


これからも維持していきたいと思います。メンテナンスも、宜しくお願い致します。


Oさん、31歳、169センチ、

初回の体重 57.9キロ
体脂肪率 24.5%
脚の皮下脂肪率 31.3%

↓ ↓ ↓

8回で卒業時体重 52.2キロ
体脂肪率 21.8%
脚の皮下脂肪率 28.6%


3サイズ下のスキニーパンツがはけるようになりました。


④ 腰回り、お尻、セルライト軍団、足の太さ、むくみを改善してお酒を飲みながら痩せたいKさん

プライベートジムの高額さに比べて、一回の施術費を払うというストレスの無さや紹介者の体験談が参考になった。


食事制限と簡単な運動で痩せたが、特に胸だけ 肋骨が浮き上がってしまった。


特に下半身の悩み(腰回り、お尻の大きさと 垂れ、セルライト軍団、足の太さ、むくみ)を改善して 健康的に痩せたい。


仕事 内容変化により1年半で8kg程 急激増加。


環境に合わせた食事摂取の知識も習得したい。

「お酒も飲んで良かったので、夜の食事が楽しみ。しかも効果が絶大で やる気が出てきました!」

2ヶ月間 大変お世話になりました。


中目黒下半身ダイエット専門整体サロンに決めた理由は 会社の同僚から 聞いていたからです。


当時の状況は、ストレスからくる暴飲暴食、運動嫌い、加齢、諦めなどから ユニフォームが はちきれそうで洋服も着れるものを着てました。


休日は3食 時には4食。また 毎朝 カフェオレを飲んでいて 一緒に甘いものもつまんでました。いつもお腹がいっぱいで 時間になったら、食べてました。


また 仕事のストレスから解放されると 深酒になり その後シメもしっかり食べてました。


施術 初日は、岡本スタッフの 我慢しないとか 施術の効果も 全く意味不明で 『理解できない』と 言ってました。


1回目、2回目 ナカメダイエットのルールをやってみると、 効果が絶大で やる気が出てきました。


お酒も 飲んで良かったので、夜の食事が楽しみでした。


2週間ぐらいで しゃがむのさえ 苦しかったユニフォームにゆとりができてきました。


1ヶ月を過ぎた頃から 低迷期間があり、岡本さんに 泣きのメールを入れた事もありました。問題点を話し合い、できる事を淡々と続けましょうと アドレスしてくれました。


仕事のストレスから解放された時も、仕事は終わるもの いつもの事と思い 感情で食べ過ぎないように 気をつけました。


今では、時間や空腹具合、食事の内容など 考えながら 選ぶようになってきました。


選ぶべき食材が 明確になったので、これからも 自分の体で実験しながら すこしづつ 下半身ダイエットを続けていきたいです。


Kさん、45歳、160センチ、

「酒も 飲んで良かったので、夜の食事が楽しみ」ながら

初回の体重 63.8キロ
体脂肪率 31.6%
脚の皮下脂肪率 37.3%
脚の骨格筋率 39.1%

↓ ↓ ↓

9回で卒業時体重 60.6キロ -3.2キロ
体脂肪率 26.2% -5.4%
脚の皮下脂肪率 31.0% -6.3%
脚の骨格筋率 42.8% +3.7%

引き締まった脚になりました。


中目黒下半身ダイエット専門整体サロン

食事や運動では減らなかった体脂肪率が整体ダイエットで落ちてジーンズが似合うようになった。

【体脂肪率もパンツサイズも下がった】体験談

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① スッキリとした体形になるように体脂肪を減らしてブライダルダイエットしたいNさん

下半身ダイエット体験談を拝見していると、自分でも理想の体型になれるのかも!と勇気をもらえたから試してみようと思いました。


ちょうど二か月後にフォトウエディングがあるので、体脂肪率を減らしてきれいな姿で写真に残したいと思いました。

と、ブライダルダイエットとしてスタートされました。

「体重、体脂肪率も順調に減って自信を持ってウエディングドレスが着られるようになりました!」

須田様

お久しぶりです!Nです。


卒業メール、遅くなってしまい申し訳ございませんでした(>_<)以下の内容になりますので、よろしくお願いいたします!


ナカメダイエットを始めたきっかけは、2ヶ月後にウエディングドレスを着るので、なんとしてもスッキリした綺麗な姿で写真に残したい!と思ったからです。


今までは特に大きな目標がなかったので、何をしても三日坊主になりがちでしたが、今回は本気でナカメルールに取り組み、しっかりと効果も出てくれました!


振り返ってみると、1番大きな変化は生活習慣が変わったことです。


寝る時間はいつも1時〜2時で、お風呂もシャワーだけで過ごすことがほとんどでした。0時までに寝たほうがいい、湯船に浸かったほうがいいとは分かりながらも、面倒くさがりもありなかなか実践できていませんでした。


ナカメダイエットを始めてからは、最初は守らなきゃ!と思い実行していましたが、不思議なもので、やはりルールを守った翌日はすごく身体が楽なんですよね。


次第に、意欲的に湯船に浸かりたい!0時までに寝るぞ!と意識が変わってきました。


それは現在でも維持できているので、自分の中で習慣づいたのだなと感じます。


卒業してから、食事も自分でコントロールできるようになり、甘いものを食べても、数日で調節できるようになりました。体重、体脂肪率も順調に減ってくれています。


1番嬉しかったのは、やはり周りの人から痩せた?なんかスッキリしたね!と言われることが増えたことです。


試着しに行ってもサイズが緩くなって嬉しかったですが、自分の目ではなく、誰かに気付いてもらえるというのは本当に嬉しかったです!


これで自信を持ってウエディングドレス着れるので、チャレンジしてみて良かったです!


ありがとうございました♡


Nさん、24歳、164センチ。

初回の体重 55.4キロ
体脂肪率 21.3%
脚の皮下脂肪率 29.2%

↓ ↓ ↓

6回で卒業時体重 52.3キロ ー3.1キロ
体脂肪率 18.1% -3.2%
脚の皮下脂肪率 26.4% -2.8%

になって、ウェディングドレスが似合うようになりました。


② 下半身にコンプレックスがあります。食事療法ではダメだった体重と体脂肪を減らしたいTさん

昔から下半身にコンプレックスがあります。体重と体脂肪を減らしたいです。


Sさんに紹介を受けたので、行ってみたいなと思いました。


これまでにやって印象が悪いダイエット法は、食事療法です。お酒が好きなので、キツかったです。

とおっしゃるTさんのアフタダイエット感想を見てみましょう。

「2ヶ月半というとダイエットに掛ける期間としては短期間で体重と体脂肪は着実に減りました!」

岡本さん

こんにちは。
ついに卒業!ということで、卒業メールを送らせていただきます。


卒業までの約2ヶ月半、本当にお世話になりました。ありがとうございました!


思い起こせば、まだまだ暑い夏にスタートし、いつしかコートを着る季節になっての卒業!


2ヶ月半というとダイエットに掛ける期間としては数字上では短期間と思われるかと思いますが、季節は移ろい、気付けば体重と体脂肪は着実に減り、ただただ顔がほころぶばかりです(*゚▽゚*)!


ある日、友人からダイエットを始めたとのカミングアウトを受けました。


その際、ナカメの不思議なダイエット方法を聴き興味津々、早速私も申し込んだわけですが、様々なダイエットを経験してきた私にとっては、沢山のお肉を食べて本当に痩せるのかな?と、正直、半信半疑でした。


そして、初めての施術の日を迎え、ドキドキしながらドアを開けた途端、目に飛び込んできたのは一面のピンクのカーテン!
えっ?!ここでよいの?!(笑)


ますます半信半疑のまま、ナカメ生活はスタートいたしました。


朝食抜きで空腹で迎えるランチは葉物多目のサラダ!案の定、最初の頃は毎日夕食まではグーグーお腹が空いていましたが、気付けばいつしか違和感もなくなり、と同時に周りから「少しやせた?」の声!


自分では自身のサイズの変化が分からなかったこともあり、思わずニンマリ( ̄▽ ̄)


すかさず岡本さんのお話を思い出し、タンスの肥やしになっていた昔のジーンズを引っ張り出して恐る恐る足を通すと、な、なんと!太ももまでしか上がらなかったあのジーンズがすんなり履けちゃいました♪


あれだけお肉を食べたのに、ホント驚きでした〜


岡本さんの計測時の緊張感と少しずつ現れた成果を実感できたときの喜びの中で送ったナカメ生活!


そこで得たものとしては、幸いなことに、私にダイエットを始めたとカミングアウトをしてくれた友人に"ナカメを紹介してくださった知人"を中心とした沢山の仲間ができたこと。


そしてその仲間とはSNSを通じ経過報告をしあうことができたためタイムリーに仲間の成果を把握することがでたばかりかその仲間と自身の成果を照らし合わせて自身の数値は良いのか悪いのかを確認しながらナカメ生活に取り組めたこと。


また仲間の存在があったからこそ定期的に襲ってくる様々な誘惑(甘いもの等)から気を逸らす事が容易にできたこと。


そして岡本さんの的確なアドバイスと施術のおかげで履けなかったジーンズが履けるようになるまで体脂肪を落とすことができた!こと。


そしてなんと!指輪のサイズが2号もサイズダウンした!こと、という結果を出せたことだと思っております!


更に、卒業となった今思うことは、ジーンズがすんなり履けた感動を糧に、これからもすんなりジーンズを履き続けられる理想の身体を追い求め、粛々とナカメ維持生活を送ることが大事!なんだなぁということです。


最後になりますが、ナカメ生活をご紹介してくださった皆様には感謝しきれないほどです。この場をお借りしてお礼申しあげます。本当にありがとうございました!


そして岡本さん、これからもメンテナンスではお世話になります。引き続きどうぞよろしくお願いいたします。


Tさん、47歳、156センチ。

初回の体重 70.4キロ
体脂肪率 35.0%
脚の皮下脂肪率 41.7%

↓ ↓ ↓

11回で卒業時体重 65.3キロ -5.1キロ
体脂肪率32.5% -2.5%
脚の皮下脂肪率 38.3% -3.4%

になっています。


③ 下半身痩せの明確な数値(脚の皮下脂肪率)での減り方を見てみたいYさん

下半身痩せについて、明確な数値(皮下脂肪率等)での表現が記載されていること。


体験談やよくある質問欄を拝見して、自分のライフスタイルに合っていると感じたため(朝抜きは平気、夜たくさん食べたい派。早寝早起きの生活スタイルで、十分な睡眠を取っていること)


鼻炎持ち暦30年&花粉症暦13年。痩せている時期はかなり症状が軽くなりますが、太っていると症状が悪化し、鼻炎薬を飲む機会が増え、薬の影響で太ってしまいます。

今は太っているので、花粉の影響がなくても症状が出やすいのが悩み。


医学的な検査結果(血液)だと、アレルギーはスギ花粉のみで、2~4月は、薬を飲む頻度が増えるので、それまでの季節にダイエットをしてもどうしても太りやすくなります。


元々ぽっちゃり体型でしたが、社会人になってからジム通いを始めたことで、太る→運動を頑張る→痩せる→数年かけてじわじわ太る→ の繰り返しでした。


ダイエット目的で5年前にランニングを始めましたが、競技的にのめり込んだ結果、元々太かったふくらはぎがますます太くなり... ランにしろ筋トレにしろ、運動でどうしてもふくらはぎに無駄に力をかけてしまう体癖があるようです。


また、TOTAL WORKOUTに4ヶ月通ったり、ジム通いを続けても改善しなかったお腹ポッコリとお尻のたるみが、どうやら骨盤後傾によるものでは、との疑いを持っています。


このふくらはぎ、お腹、お尻の悩みについて、運動以外の整体などでのアプローチを検討しネット検索したところ、このHPに行き着きました。


体験談を読み、今までとは違うアプローチを試してみたい、サイズダウンしたい、と思い申し込みさせて頂きました。

Yさんの体験談をご紹介します。

「2ヶ月でウエスト-5cm・ふくらは-2.5cm細くなり脚の皮下脂肪率は4.6%下がりました!」

須田さん、2か月間本当にありがとうございました。


おかげさまで、会社の健康診断での体重として、目標を上回る過去最低の「47.7kg」を記録に残すことができました。


この2ヶ月でウエスト-5cm、ふくらは-2.5cm、ユニクロデニムは24から22にサイズダウンしました。


高校時代から40代の今まで、通常は51~54kgをうろうろしていた自分。


12年前に、当時空前のブームだった肉体改造のTジムに3か月通った時は、49kgの記録を出しましたが、その時と比較して、楽しさと自分の心身への効果は3倍以上、体力的・精神的な苦労と費やした金額・時間は、1/3でした。


これも、須田さんの的確なアドバイスと優しい励ましで、ナカメ生活を楽しく続けられたおかげです。


Tジム時代は、糖質・油・酒完全カット+パーソナル筋トレ週3回。仕事に追われる中、ジム通いの時間を何とか捻出し、毎日自炊と食材の買い物に追われ、ぐったり。


コンビニやレストランに行っても「食べれるものが殆ど無い...」といつも落ち込んでいました。


Tジム卒業後、4年かけて元に戻ってしまい、ダイエット目的でランニングを始めたものの、競技的にのめりこみ、大会出場やタイム短縮のためのハードな練習を数年間重ねるうち、元々筋肉太りだったふくらはぎがますます太くなり、ブーツやパンツが入らなくなる始末。


練習しすぎた結果足の怪我を経験し、ランニングは趣味としてたまに楽しむ程度に変わっていた時、ふくらはぎ痩せのキーワードでナカメHPを発見しました。


「ダイエット=運動」という固定観念が自分の中にあり、整体や痩身エステには行ったことがありませんでしたが、2回試して合わない場合の返金制度があり、体験ブログ記事からも安心できそうな雰囲気だったことから、まずは試してみよう、と初回申込みしました。


ナカメダイエットでは、お酒もOK、(ルールを破るという確信犯で)週1~2で甘い物も食べ、運動不要。


つらかったのは、1週間目に船酔いのような低血糖の症状が出たことと、秋〜冬の季節の変わり目に朝食を食べないことで午前中に身体が冷えたことでした。メールで須田さんに相談すると、すぐに対処方法を教えて頂いて助かりました。


通い始めて1週間で、太くて隙間のなかった両足のふくらはぎの間に隙間が空いた時点で驚きました。


朝抜き・昼サラダ・夜お肉+副菜の簡単なメニュー構成で、食事の支度や後片付け、買い物の時間が大幅に削減され、運動に費やす時間も無くなったことで、時間にゆとりができました。


その分、睡眠に充てたり、映画や読書を楽しんだり、仕事に必要な勉強や情報収集の時間を十分に確保できました。


副菜は自炊だと量を作り過ぎてしまうことから、デパ地下やスーパーの小さいお惣菜パックをよく利用しました。


間食:果物、夜:お肉、については、仕事中や外出先での飲食店の選択が難しく悩むこともありましたが、今の時代、コンビニにカットフルーツやバナナ、サラダチキンやお肉系の惣菜がたくさん売っていてすぐ食べられるので、万が一の時はコンビニに頼れる、というのは大きな安心感でした。


忘年会・帰省シーズンだったので、断れない会食が週1回位ありましたが、肉系のメニューを積極的に食べ、たまにはダイエットホリデーとして気ままに食べたりと上手に息抜きしつつ、普段はナカメルールを極力守ることで、順調に体重を減らすことができました。


ナカメに通っての一番の気づきは、自分がいかに同食まみれの生活を送っていたかということです。


「玄米食で三食自炊で、赤身のお肉や魚、たくさん野菜を食べているのになぜ痩せないの?」
以前はそう思っていましたが、食事日記を毎日細かく書いて須田さんに毎回チェック頂いた中で気づきました。


「塩麹・アマニ油・塩昆布」まさか調味料のこの3つが、ナカメに通う前は数年間、ほぼ毎日食べていたものでした。この3つは摂らないようにしたところ、順調に体重も落ちていきました。


同食をしないよう、色々な食材や味付け・調理法を試すのも、ナカメ生活での大きな楽しみの一つでした。


夜更かしが嫌いでロングスリーパー、浴槽にも毎日浸かりたい、夕ご飯はたくさん食べたい、お酒も好きという自分にはナカメの提唱する生活リズムがぴったりでした。


足痩せ・体重減・体脂肪率減はもちろんですが、ナカメ生活のおかげで、たくさんの良い効果が自分の体に起こり、毎週須田さんにそれらを逐一報告するのが楽しみでした。


箇条書きにすると、


日中の眠気が中学時代以降悩みで、授業中・会議中の居眠り常連で毎日のようにトイレ仮眠を取っていたのに、朝食抜き&昼をサラダで済ますことで眠気がほぼ改善された。


Tジム卒業後長年悩んでいた二枚爪が解消してマニキュアやジェルネイル無しでも自爪を長く伸ばせるようになった。


足指バンドの効果で、ランニングで出来たしつこい足裏のマメがいつも間にかきれいに治っていた。


就職後、平日は毎日眠気対策・空腹時の間食として100円台のコンビニのミルクチョコレートを1箱食べていたのを止められたおかげで、唇の内側の皮脂腺の白いぶつぶつ(フォアダイス)の数が1/5位にまで激減。


痩せたことで鼻炎の症状が軽くなった。


雑誌の後ろの開運ブレスレットの広告じゃないですけど(笑)、痩せたこと以上に、健康・美容上の効果が大きくて驚いています。


同じ位痩せたTジムは、しんどさにおいても費用面においても、卒業後はまた行きたいとは思えませんでしたが、ナカメダイエットにはまだ通い続けたいくらい(笑)


明るくサバサバした須田さんとの施術中の会話も毎回楽しくて、卒業するのは寂しいですが、目標の体重・体脂肪率を達成したので、今後は維持できるよう、月1メンテナンスでお世話になりたいと思ってますので、今後ともよろしくお願いします。


Yさん、40歳、159センチ。

初回の体重 53.9キロ
体脂肪率 27.0%
脚の皮下脂肪率 32.6%

↓ ↓ ↓

8回で卒業後、月1回のメンテナンス2回目
体重 47.6キロ -6.3キロ
体脂肪率 22.4% -4.6%
脚の皮下脂肪率 28.0% -4.6%

になっています。



中目黒下半身ダイエット専門整体サロン

膝上の脂肪が落ちなくてミニスカートが穿けなかった。脚全体が細くなって膝のお肉も落ちた。

【膝の上に乗ってるお肉解決体験談】

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① 夏までにダイエットに成功して太ももや膝上の脂肪を落としてオシャレを楽しみたいTさん

30半ば過ぎから、段々太ってきてしまい、太ももや膝が太くなり服を試着するのも、ジーパンをはくのも辛くなってしまいました。


先日お料理サロンをされているI先生がとても綺麗に輝いていらっしゃるのを拝見して、自分もあきらめずにもう一度頑張ってみようと思いました。


夏までに昔の服を着れるようになりたいのです。


どうぞよろしくお願い致します。

「足の贅肉がスッキリ!膝上の脂肪も明らかに減ってバーゲンで洋服の試着が楽しい!」

こんばんは
遅い卒業メールで申し訳ありません。


7月に入り今はバーゲン真っ盛りですね。
1年ぶりに洋服の試着が楽しいと思えるようになりました。



初回に私のデータを見た須田さんは1サイズしか落ちませんけどいいですか?と確認されましたが、1サイズを落とすのがこの年になるとどんなに大変か・・・藁にもすがる思いでした。


初回はバランス整体のみでしたが、瞬時に目・耳・肩の位置が見る見るうちに整ってゆき、これはスゴイかもと思ったものです。そして後日頭痛が軽減している事に気づきました。


食事はスタート当初は脳から「食べろ」という指令がひっきりなしに来て、一瞬ナカメを始めたことを後悔する程でした。


実際にはツボ押しのお陰でお腹はそんなに減っていないし、栄養的にも問題はないのですが、習慣とは恐ろしいものです。


そこにまるで私の状態を見ているかのごとくタイミング良くで「最初の3日間をコントロールすれば後は楽になりますよ」
というフォローメールを下さり、なんとか波を乗り越えることができたと思っています。有難うございました。


通っていた期間、結婚披露宴へ参列、お料理教室・お菓子教室に通い、昼は葉物系で軽食のはずが、最初の食事がフルコースや試食のケーキ。。。ということもありましたが、それ以外はなるべくナカメルールを守り、整体を受けていくと、何回目くらいでしょうか?


ふと鏡に映った太ももに今までなかった隙間出現しているので驚きました。


次の週には足を内側に寄せようとしても付かないくらい贅肉がスッキリとして、膝上の脂肪も明らかに減って、以前はいていた7号サイズのスカートも昔よりもスルリと入るようになっていました。


サイズダウン整体はお腹の筋肉に直接施術をしていないのにお腹周りが明らかに減っているのは今でも不思議です。ナカメマジックってすごーいっと会社へ行くのも足取りが軽くなりました。


ただ私はそこで油断をしてしまい、停滞の一週間を味わったわけですが、須田さんが私の油断以前に良い結果を出せない根本をびしっ指摘して下さいました。


一瞬へこみましたが、それ以上に須田さんこそが嬉しい気持ちのはずがないし、嫌な思いをさせてしまったと申し訳ない気持ちがこみ上げました。

その翌週にラストスパートとばかりにガンバって卒業できたのは須田さんの「結果をだしてあげたい」という気持ちが伝わってきたからだと思っています。本当に感謝しても感謝しきれないほどです。


これが私が通っていたエステだったら甘い言葉と、結果が出ないのはホームケアが足りないから、このクリームを使うと。。。となるのですが。


ナカメダイエットが違うのは、相手のことを思って正しいことを言ってくれること。


そしてちゃんとルールを実行する人に結果を出すだけの実績と技術があること。


さらにアプローチが新化し続けていること。
サイズダウン整体は、紹介して下さった方から聞いたものと実際に受けたものとは明らかに変わっていて、他にもやり方や器具(これはちょっとビックリ/笑)が色々と変わって、毎回通うのが楽しかったです。

本当に有難うございました。



ナカメダイエットは痩せるだけではなくて、バランス整体で綺麗に体を整えて下さるのが本当に凄いです。


瞬時にゆがみやねじれを見抜いて直してくださるので、足の向きも少しずつ正しい位置に向き直り、歩くのが楽になりました。


スポーツクリニックの先生が、薬でしか処方できなかった膝の痛みをいつのまにか忘れています。

特筆すべきは、長年私を悩ませ続けた左の眼球を繰り出したいほどの偏頭痛が全くなくなったことです。これだけでもどんなにかありがたいことか。


ナカメに出会えて嬉しかったです。


現在、私の結果を見て同僚がナカメに通い始めましたが、早く喜びを共有できるといいなと思っています。


もう卒業から1ヶ月。
当初、炭水化物を取ることを警戒していましたが、松田先生がおっしゃる+−を肝に銘じ、今は3食。主食は量を控えて美味しく頂いています。


太ったときには、須田さんのアドバイスを思い出し、自己コントロールは心がけています。


今日の体重は卒業時と同じでしたが、我が家はただの体重計なので、次のメンテナンスで体脂肪がどう出るかドキドキですね。

どうぞよろしくお願いします。


末筆ですが、松田先生
いつぞやはためになるお話も伺えて楽しく有意義なひと時でした。
本当に有難うございました。


Tさん、40歳、158センチ。

初回の体重 50.5キロ
体脂肪率 23.1%
脚の皮下脂肪率 28.9%

↓ ↓ ↓

7回で卒業
メンテナンス1回目の体重 45.7キロ ー4.8キロ
体脂肪率 18.1% -5,0%
脚の皮下脂肪率 24.6% -4.3%

数値から見ると2サイズはダウンしているでしょう。


② スカートをはくと膝上のお肉がジャマでかっこわるいし、レインブーツははけないYさん

友達が大きくサイズダウンをしていて無性に気になったサロンです。


私は子どもの頃から足だけがひとより太かった気がします。


どこにいっても「足はプロ野球選手」と言われました。

スカートをはいても膝上のお肉のせいでかっこわるいし、レインブーツははけないし。。。以前好きだった人に足を細くしてといわれました


32歳の誕生日を迎える前に、どうしてもスタイルを改善して今迄私の足を太いと言ってきた人を驚かせたいです。

「成長期を挟んだとはいえずっとコンプレックスだったふくらはぎ、膝上や太もものダイエットに成功!」

ナカメダイエット 岡本様

9週間とてもお世話になりました。


思い返せば一番最初に人より足が太いと思い始めたのは小学校1年生の時です。


それから成長期を挟んだとはいえずっとふくらはぎ、膝上や太ももにコンプレックスを持っていました。


そのためこれまでサイズダウンのために試した方法はいくつもありました。でもどれ一つ上手かず、サロンで◯十万も出さなければやっぱり細くはならないかなと思っていたところでした。


私の同僚がものすごいサイズダウンをしたのです。以前の彼女を知っていたので、思わず何をしたのかきいてみました。それがナカメでした。


岡本様にどういう内容か聞くまで、どんな辛いことが待っているのだろうと思いましたが、実際「は?それだけ??」って本当に思いましたw

特に夜食の動物性たんぱく質300g以上摂取とういうルールは、私にとってはご褒美も同然でした。あえて辛かったといえば同食をしないように、毎晩どの動物性たんぱく質を摂るか迷うくらいです。


私自身がが以前と一番変化したと思う点は、体型もそうですが意識の持ち方です。


同僚の変化をみているので、やればサイズダウンするのが当たり前と思っていたので、寝不足などその日できなかったナカメルールが多ければ多いほど、ああこうして太ってきたんだな。でもこのルールが習慣になったらいいんだなと思うようになりました。


よくダイエット期間中に「守らなきゃいけないルールなんてひとつもない。大事なのは何をしたらどうなるかを発見すること。」と言って頂きましたが、このアドバイスが「やらなきゃいけない義務」から「楽しくやる」に変わりました。


朝食を抜いたり、昼はサラダを中心にとるようになってから、確かに空腹感が次の食事前にくるのですが、その時間も「お、脂肪燃焼中だ!」と思えるようになってから楽しくなりました。


期間中会社の付き合いなどで食事に行く機会もありましたが、「主食を摂るとこうなる。でもこうすれば戻る」という自分のリズムを知ることができたので外食も怖くありませんでした。これがリバウンドをしない秘訣だと思います。


おかげさまで太もも周り、膝上、足首まわりとその上のお肉が剃り落とされたような足になりました。


胸のサイズをキープしながら、体重も5•6キロストーンと落ちたのには本当に驚きました。


今まで何をやっても効果がなかったのに、これだけ自分でも気付くような変化が見えてくると本当に毎日が楽しくなりました。


これからメンテナンスの時期にはいりますが、「リバウンドしたらどうしよう」というような不安がまったくありません。これがナカメダイエットなんだと思います。


これからも楽しく自分の体を整えていきたいと思います^^


また来月のメンテナンスでお会いするのが楽しみです!
ありがとうございます&そしてこれからもヨロシクお願いします!!


Yさん、31歳、164センチ。

初回の体重 61.9キロ
体脂肪率 25.5%
脚の皮下脂肪率 32.1%

↓ ↓ ↓

9回で卒業時体重 57.0キロ -4.9キロ
体脂肪率 23.5% -2.0%
脚の皮下脂肪率 30.3% -1.8%

になっています。


③ 蓄積された太ももや膝やふくらはぎの脂肪を減らして、細身のブーツがはける女性になりたいEさん

長年の蓄積された太ももや膝やふくらはぎの脂肪を解消して、細身のブーツがはける女性になるために、頑張りたいです!


入らなくて悲しい思いは、もうしたくないので。

「今までだったら買わないような短さのミニスカート、膝上もスッキリしたので買っちゃいました!」

こんにちは。

2/25に卒業しましたYです。
お世話になりました。


短期間で8年前の体重にほぼなりました。本当にありがとうございます。


去年の会社の忘年会でナカメを教えてもらってから、すぐに申し込み、クリスマス&年末年始とありましたが、このやる気が出た時が始め時と思い、スタートしました。


体重こそは、目標に達しませんでしたが、下半身は想像以上で、ヒップを測ったら、5cmも減ってました!


もう、今までのパンツは、下がりまくりなので、春もすぐそこだし、新しいのを買いに行ってきました。


ついでに、ミニスカートも購入です。今までだったら、買わないような短さなのですが、膝上もスッキリしたので買っちゃいました。


サイズダウン整体もさることながら、新しい整体の凄さ実感です。足の形がまっすぐになっていくんですもの。


食事ルールもお酒OKなのが、続けられた要因かなとも思います。
女子会の参加は、やめられなかったので、この期間だけでも、断ったら体重は、もう少し減ってたかもしれませんね。
まあ、ストレスなくということで、勝手に良しとしてます(笑)


お花見の時期は、ルールを守れなさそうなので、4月の中旬にメンテナンスに伺いますので、よろしくお願いします。


Eさん、35歳、148センチ。

初回の体重 50.1キロ
体脂肪率 30.0%
脚の皮下脂肪率 36.7%

↓ ↓ ↓

8回で卒業時体重 46.4キロ -3.7キロ
体脂肪率 25.9% -4.1%
脚の皮下脂肪率 32.3% -4.4%

になりました。



中目黒下半身ダイエット専門整体サロン

お尻が大きくて隠すファッションしかできなかったけど、お尻が小さくなってデニムが穿けるようになった

お尻が小さく引き締まった体験談

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① お尻から太ももの筋肉や脂肪などが落ちません。長年の下半身太りコンプレックスを解消したいYさん

友人がナカメダイエットで痩せました。


上半身は細く、下半身が太いのが、もう20年以上悩みです。


特にお尻からもも辺りの筋肉やら脂肪などは落ちません。長年のコンプレックスを解消したいです。

これが、Yさんのナカメダイエット開始の動機でした。

その結果は?

「試着で一番細いパンツがお尻もきれいに履けました。以前はムリだったサイズなので嬉しかったです!」

岡本さん

短い間でしたが、ありがとうございました。


私は痩せぎみですが、昔からO脚もあり下半身にコンプレックスがありました。


長年コンプレックスでしたが、下半身は痩せないだろうと思い、とくにダイエット経験はありませんでした。


ですが、周囲の2人の友人がナカメダイエットで痩せていき、足も細くなったことを目の当たりにして、私も足細くなりたい‼️と思い、ナカメ式をスタートしました。


食事制限に関しては3日程で慣れあまりストレスにはなりませんでしたが、逆に頭痛や痺れ等があり、不安になりました。ただ岡本さんとのやりとりの中で、無理せず、安心して続けることができたように思います


体重はあまり落としたくなく、下半身だけ痩せたかったので、色々気を遣いましたが、お尻周りやウェストの肉が落ちていきました。


肉は300グラム以上食べてましたのに、不思議な感じでした 笑


3週間という短い期間でしたが、パンツはユニクロの21が履け、GAPでは店員にうちの一番細いサイズはかなり細身で普通は履けないですよと、2サイズ上を勧められましたが、履いてみたら一番細いパンツが履けました以前は履けなかったサイズなので、嬉しかったです。


半身浴や朝食食べないはこれからも続けて、前は間食がとにかく多く、コンビニに良く行ってましたが、これからは控えて、今の状態を維持したいと思います。


3週間お世話になりました。短くて申し訳ないですが、アドバイスなどお願いします。また来月メンテナンスで。


Yさん、39歳、162センチ。

初回の体重 46.5キロ
体脂肪率 21.4%
脚の皮下脂肪率 27.1%

↓ ↓ ↓

もともと痩せていたので、わずか3回で卒業。メンテナンス1回。
体重 44.1キロ -2.4キロ
体脂肪率 19.0% -2.4%
脚の皮下脂肪率 25.0% -2.1%

になっています。

② ヒップアップして好きな服がお尻を隠さず着られるような体型になりたいIさん

残念だったダイエットは、ファスティングをして一時的に痩せたが半年もしないで元に戻ってしまった。


これまではたいした努力もせず、仕事が忙しいのを理由に自然に任せてきました。


その結果、ストレス発散のショッピングでも試着室で断念しなければならない事も多くなり、逆にストレスがたまる悪循環。

とにかく何でも臆せずに好きな服が着られるような体型になりたいです。


妹が紹介してくれて実際に結果が出ていたので申し込もうと思いました。


とはいえ、お酒の付き合いも多いので、生活全般を変えなければならない事がハードルに感じています。

と、始める前は少し不安もお感じだったようです。

「下半身が締まっている感じで体重が同じでも脚とお尻は特にシルエットも違います!」

福田さま

卒業メールをお送りします。


ダイエット期間が終わってから1週間が経ちましたが、今のところ終わった時点と同じ位の体重キープしています。


ナカメダイエットをやる以前の同じ体重の時と比べても、体の肉質?が違うように思います。締まっている感じと、脚とお尻は特にシルエットも違います。


なんとか頑張って今後も維持していきたいです。


サロンを訪れた初日は実はかなり不安がありました。というのも私はパンやお菓子に関わる仕事をしており、どうしても食べなければならない事もあるからでした。


しかし福田さんから、それでも意識しているのと全くしていないのとでは全然違うから大丈夫、との言葉に大変心強く思い、ストレスなく続けられました。


ありがとうございました。


あと、記録を付けていくことで発見もありました。飲み会があったちょうど2日後に体重の増加がみられたので、今後は経過観測する中で、増えてもすぐ戻せるように意識したいと思います。


では、またメンテナンスの時はよろしくお願いします!


これまでお世話になりました。ありがとうございました。


Iさん、39歳、161センチの数値は

初回の体重 57.8キロ
体脂肪率 29.6%
脚の皮下脂肪率 35.6%

↓ ↓ ↓

11回卒業時体重 55.0キロ -2.8キロ
体脂肪率 27.1% -2.5%
脚の皮下脂肪率 32.9% -2,7%

になっています。


③ ダイエットして体重が減っても、お尻、脚はあまり変わらず、痩せると余計に太く目立つMさん

いくら痩せても、下半身は痩せず、かえって太って見えてしまう。自分では限界があると思い、検索していたら、こちらで下半身が痩せたという体験談があったので。


妹は脚も細く、全体に痩せているのに、一緒に並んでいると、劣等感を感じます。ダイエットして体重が減っても、お尻、脚はあまり変わらず、余計に太く目立つので、妹からは、「そのパンツだと太って見える」と体重は減ったのに言われて悔しい。


お尻から太もも、脚全体が細くなったら、スカートをはきたい。妹に馬鹿にされない体型になりたい。チュニックなど、上着でお尻を隠すスタイルから脱却したい。

ということでスタートされました。

そして・・・

「ジーパンが短期でみっともない位にブカブカに。こんなにお尻や太ももが小さくなるなんて!」

岡本さんへ

卒業メール、遅くなりすみません。
長い様であっという間でした。


最初は、パンも麺も大好きなのに、食べられないのがショックでした。


朝食を食べないのは、仕事中お腹なったり、集中力低下しないか、心配でしたが、朝、作って食べる時間がなくなって、ゆったりできる様になったのは嬉しい事です。


きちんと守れば、翌朝、本当に体重減ってて、毎日少しずつ減るのが嬉しかったです。


ただ、炭水化物食べてしまうと、3日位響く事、今までの炭水化物の食べ過ぎを反省しましたね。


これからは、普通に食べていいと言われても、また以前の様に炭水化物食べる事はないとは思います。


最初にはいてたジーパンが、こんな短期でみっともない位にぶかぶかになったのは、本当に驚きでした。


モデルの様な細い脚になったわけではありませんが、体がすごく軽くなって、体感的には40kg台?なんですよね〜


欲を言えば、やはり45kg位にはなりたかったですが...


こんなにお尻や太ももが小さくなるなんて本当にびっくりしました。


ありがとうございました。


Mさん、39歳、156センチ。

初回の体重 55.7キロ
体脂肪率 24.6%
脚の皮下脂肪率 30.5%

↓ ↓ ↓

10回で卒業時体重 53.2キロ -4.5キロ
体脂肪率 22.5% -2.1%
脚の皮下脂肪率 28.5% -2.0%

になりました。


④ 不規則な生活が続き、半年で3キロ太ってしまい特にお尻周りや下半身の変化が気になるSさん

仕事が忙しく、不規則な生活が続き、半年で3キロ太ってしまい、体が疲れやすくなってしまいました。特に下半身の変化が大きいため、エステのように体験の後の執拗な入会勧誘がないこちらにお世話になりたいと考えました。


ただサイズを落とすのではなく、基礎代謝等、体を根本から作り直すところに惹かれました。

と、スタート前にはおっしゃっていました。

「30代後半の私でも、足が細くお尻が小さくなってスカートをはくことになんの抵抗もなくなりました!」

福田様

この度は、ナカメダイエットとのステキな出会いに感謝感謝です。


年とともに、少しずつ増えていく体重と体脂肪、そしてサイズ...。普段はパンツスーツの私は、自分のサイズが大きくなるのを日に日に実感し、スーツがキツくなったところで、危機感マックス❗️


色々と試してはみたものの、全く変わらず。諦めかけていた時に、ネットでナカメさんを発見しました。体験した方たちの感想を読んで、行ってみようと決めました。


ナカメダイエットに通って、新たな自分の発見とともに、体重は約4キロ減少、スーツは9号から7号に❗️


普段、朝早く夜遅い私の不規則な生活にも関わらずのこの結果‼︎そして、食べずに痩せるのではなく、夜もしっかり食べてのこの結果‼︎


一番驚いたのは、30後半になっても足が細く、お尻が小さくなったことです。スカートをはくことになんの抵抗もなくなりました(⌒▽⌒)


担当してくださった福田さんには、とてもとても感謝しています。不規則な生活の中でできることを色々とアドバイスいただいて、諦めかけていた私に自信を持たせてくださいました(o^^o)


本当に本当にありがとうございました❗️(*^o^*)


Sさん、39歳、158センチ。

初回の体重 50.3キロ
体脂肪率 28.0%
脚の皮下脂肪率 33.3%

↓ ↓ ↓

8回で卒業時体重 47.9キロ -2.4キロ
体脂肪率 23.8% ー4.2%
脚の皮下脂肪率 29.4% -3.9%

になっています。



中目黒下半身ダイエット専門整体サロン

夏でも足が冷えてマッサージでは効果が出なかった。足痩せ整体ダイエットしてみたら冷え性も解決。

冷え性が改善して脚痩せに成功した体験談

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① エステでのダイエットでリバウンド。お腹や太ももが冷たい冷え性も改善しなかったIさん

一度エステで痩せたのに、リバウンド。下半身、特に太ももやお腹がいつも冷えています。

と、スタート前におっしゃっていたIさんの体験談です。

「足痩せも嬉しいですが、太ももやお腹の冷えで困っていたので冷え性の解消が大きいです!」

須田さん

先週卒業させて頂きました I です。大変お世話になりました。


一週間たちまして、今朝の時点で52.3キロでした。家族がママすっきりしてきれいになったねーと言ってくれて、うれしいです。


たった2か月で6キロ以上の減量で、また体脂肪もかなり減り、それが正直きつくなく、びっくりしています。


最初は朝ごはん抜き、昼はサラダ、夜にお肉をたくさんということで、かなりあせりましたが、1週間をたったころから体が慣れ、また実際に体重が大幅に減り始めてからは楽しくなってきました。


なんといっても、大好きなお肉がたくさん食べられる、代わりのプロテインも美味しい、そしてお酒も毎日飲めるというのが大きかったです。


須田さんが固定観念にとらわれすぎだよといつもおっしゃってくださり、また適切なアドバイスをしてくださり、素晴らしい伴走をしてくださって、ここまで痩せることができました。


ナカメダイエットで正直痩せたことも大きいのですが、冷え性が解消できたことが大きいです。以前は太ももやおなかが冷えて、困っていました。


また、以前は朝ごはんのあと眠くて仕方なかったのですが、それも解消できました。


冷え性は長い間悩みだったので、体調がよくなり、とてもうれしく思っています。


また、メンテナンスなどご訪問させて頂きます。ありがとうございました。

I さん、47歳、161センチ。

初回の体重 57.6キロ
体脂肪率 26.1%
脚の皮下脂肪率 30.8%

↓ ↓ ↓

8回で卒業
メンテナンス1回時 体重52.1キロ -5.5キロ
体脂肪率20.3% ー5.8%
脚の皮下脂肪率25.4% -5.4%

になっています。

② 長年悩んでいるふくらはぎを細くしてスカートやワンピが似合う脚になって冷え性も改善したいTさん

長年の悩みである脚やせをしたい。


特に今までダイエットをしたことがないのですが、冷え性と下半身の太さが悩みでありました。


特に長年の悩みであるふくらはぎを細くしてスカートやワンピが似合う脚になりたいと思っています。宜しくお願い致します。

と、ナカメダイエットをはじめられたTさんのアフターメールです。

「ナカメ式入浴で新陳代謝が良く痩せやすくなり、冷え性も解消されて嬉しい限りです!」

M様

この2ヶ月間大変お世話になり、ありがとうございました!!


ナカメで始める前の年末年始は66cmのパンツがきつかったのが今や58cmまで履けるようになりました!なんと3サイズダウン!!感謝感謝です!!


自分の体型の中で下半身が上半身のわりには太く、特にふくらはぎの太さがコンプレックスでした。


さらに一昨年結婚後、主人と一緒に飲み食いをしていたらあれよあれよと体重が増加し、ふくらはぎだけの問題では済まなくなってきていました。


今痩せないとこのままエスカレートすると思い、藁にもすがる思いでナカメダイエットに申し込みさせて頂きました!


今まで大のご飯好きで一人で一合をペロリといっていたので、ナカメルールの基本である炭水化物抜きははたして出来るのだろうかと心配してました。しかし覚悟を決めると意外にも炭水化物抜きの生活に慣れていくことが出来ました。


朝食は普段から食べてはいなかったので特に問題はなく、昼間は好きなドレッシングやトッピングをかけて葉物サラダを食し、夜は大好きなお酒と一緒にお肉を牛、豚、鳥と日々ローテーションで食べてました(笑)


お肉を沢山食べた翌日は必ず体重は減っていたことには驚きでした!!


朝、夜の2回体重を計り、夜寝る前にチェックシートに守れたナカメルールをマーカーで塗りつぶしていく事で、1日1日振り返りながらナカメルールを実行することが出来たと思います。


当たり前ですが、ルールを守れた日は体重は落ち、ルールを守れなかった日は体重は増加していたので、原因と結果が明白でした。


つくづく日々のチェック表は大切なんだと実感しました。


3日坊主の私がチェックし続けられのは未だナカメルール以外にありませんが(笑)


職場では誘惑も多いので自らダイエット宣言をし、食後のおやつは食べないように決めていました。


そんな自分自身を見直すことが出来るきっかけを作ってくださったナカメに感謝しています!


また何か疑問点があってメールをするとすぐに返信を下さったり、施術中もアドバイスを下さったりと、とても心強かったです。


そして今までお風呂に入るのが面倒でシャワーで済ませていたのですが、教えて頂いたナカメ式入浴を毎日することで新陳代謝が良くなって痩せやすくなり、さらに冷え性も改善されてきたので嬉しい限りです!


今度はメンテナンスでMさんにお会い出来る日を楽しみにしてます!!


まずは1ヶ月体重維持を頑張ります!!


この2ヶ月間大変お世話になり、ありがとうございました!!


Tさん、35歳、162センチ。

初回の体重 51.9キロ
体脂肪率 25.8%
脚の皮下脂肪率 31.8%

↓ ↓ ↓

8回卒業時体重 48.2キロ -3.7キロ
体脂肪率22.5% -3.3%
脚の皮下脂肪率 28.6% -3.2%

になっています。


③ 運動を止めてから色々なダイエット方法を試したが筋肉も脂肪も落ちず下半身が冷えてしまうEさん

3才のときから26歳まで本格的に柔道をし、引退してしばらくしてからダイエットをしようとして色んな方法でダイエットしてきましたが、筋肉も落ちない、その上に脂肪がついてきて下半身が冷えてサイズアップしてしまい、どうしようもない状態です。


そんな時に、HPをみてちょっと興味があり決めました!


サプリメントやジム、ランニングなどどれも試してきたんですが、逆に筋肉がついてきたり、疲れたりで最悪でした。


家族や旦那、友達に太ったね...って言われて...ショック受けました。あと、どんな服をきても太っていて、似合わないんです。サイズを気にして服を選ばなきゃいけないんです

Eさんは、そうおっしゃっていましたが・・・

「毎日身体がポカポカ!冷え性が改善、お尻や太ももも痩せて服で隠さなくて良いようになりました!」

岡本さま、2ヶ月間ありがとうございました


私は、小さい頃からずっと格闘技をしていて大人になり引退してから、食事の量が現役と全く変わらず、1年後に体重計に乗ったら今までに見た事のない数字でショックを受け...インターネットと下半身ダイエットというワードで探していたらナカメダイエットに出会いました!


最初は、本当に痩せるのか?

今まで色々なダイエットを試してきたのに...という不安など半信半疑でいました。


ナカメに最初行った時も、ん?こんなんで落ちる?!みたいな感じだったのですが、最初の2週間まではあまり落ちなかったのが、そこを過ぎてから急に落ちるようになり、自分でめちゃくちゃビビってました!


体重計に乗るのが嫌だったんですが、乗ることの大切さをとても感じました。


一ヶ月がたって周りから痩せたと言われるようになり、もっと頑張ろうという気にもなりました!


ナカメルールをやり初めて、最初はとても食事の量が物足りない感じがあったのですが、一週間もすれば、少し食べただけでお腹いっぱいになりました!


お肉も500gいけていたのに、今は200〜300でお腹いっぱいになります!


今までの自分の食事の量は、どれだけ食べていたのかと振り返ると怖いくらいです...。


それから、全部でナカメには8回通わせて頂き食生活も変わり、生活リズムも変わり、何より身体が激的に変わり、毎日洋服を選ぶのが楽しみになりました!


いつも洋服選ぶときにお尻や太ももの隠れるワンピースとかを選んでいたのですが、今はスキニーなど隠さなくても穿けるようになりました☆


あと、私は冷え性だったんですが、全くなくなりました!これは、本当にびっくりです!毎日身体がポカポカしてます!


卒業しても、変わらずナカメルールをやってもっともっと痩せたい!と思います!!


またメンテナンスにも伺いたいと思います宜しくお願いします♡


Eさん、27歳、160センチ。

初回の体重 74.3キロ
体脂肪率 33.9% 
脚の皮下脂肪率 43.3%

↓ ↓ ↓

8回卒業時体重 67.6キロ -6.7キロ
体脂肪率 29.8% -4.1%
脚の皮下脂肪率 37.9% -5.4%


になりました。


④ 運動や食事制限は下半身痩せにも冷え性改善にも効果がありませんとYさん

どうしても痩せない下半身をなんとか細くしたい。


絶対に頑張りたいと思います。


運動や食事制限は効果がありません。


自分だけではどうしても綺麗に痩せる事が出来ないから。体験談を読んで是非 ナカメサロンさんにお願いしたいと思いました。

ということではじめられたYさんでした。

「短期間で簡単に痩せました。生活習慣も改善されて、冷え性、腰痛も解消。元気いっぱいです!」

須田さんこんにちは、後ろ髪をひかれながらも昨日、卒業しましたYです(^^)


ダイエットを始める前は、ナカメダイエットについて予備知識は少しあったものの『これから辛いダイエット生活が始まるんだー』『本当に痩せられるのかなぁ』と不安な気持ちでした。


ところが、実際始めてみると我慢や無理はしなくてもいいし、辛い運動もしなくていい。


夜はこってり!お肉をたっぷり食べてもいい!(食べなきゃいけない)*\(^o^)/*


運動嫌いで食いしん坊の私にはピッタリなダイエット法で、辛いどころか毎日の変化が嬉しくて楽しくてたまりませんでした。

サロンでは、施術してもらいながら先週はどう過ごしたか?それをふまえて今週はどんな風に過ごしたら良いのか?等、色々とアドバイスを頂きとても参考になりました。


担当して頂いた須田さんとのお喋りもとても楽しくて、週一回サロンへ伺うのがとても待ち遠しかったです。


ナカメルールを守って生活しているだけで 短期間で簡単に痩せる事が出来ました。


夜遅くまで飲んだり食べたりダラけていた生活習慣も朝型に改善されて、冷え性、腰痛もなくなり元気いっぱいです!


痩せただけでなく、太りにくい体、健康も頂けたと思います。この生活を続けていけば、リバウンドも少なく抑えられそうですね。


ナカメに出会えて本当に良かった!感謝の気持ちでいっぱいです。


10キロ近く痩せる事が出来て大満足です!ありがとうございました。


これからはメンテナンスでお世話になります(^-^)


どうか末長くよろしくお願いします。


Yさん、43歳、163センチ。

初回の体重 60.2キロ
体脂肪率 30.0%
脚の皮下脂肪率 35.5%

↓ ↓ ↓

13回卒業時体重 51.1キロ -9.1キロ
体脂肪率 25.4% -4.6%
脚の皮下脂肪率 30.3% -5.2%

になりました。



中目黒下半身ダイエット専門整体サロン

出産後、体重が戻らず下半身がさらに太くなった。骨盤の歪みを整体で取って産後のダイエットができた。

【産後ダイエット成功体験談】

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体験談1 産後かなり肉が付いてしまった下半身を重点的になんとかダイエットしたいHさん

下半身ダイエットに限らず、ダイエットを行いましたが、やはり無理して痩せている為、気を抜くとすぐに戻ってしまい、無駄骨に終わることが多々ありました。


根性もあまりないので、安易な気持ちでは痩せられそうにもありません。


この辺で、気合いを入れて産後かなり肉が付いてしまった下半身を重点的になんとかしたいと考えております。


どうぞ、お力添えをお願いいたします。

ということでスタートされたHさんのアフターは・・・

「歪みをなおして産後の身体をメンテしながら足痩せ出来てジーンズが2サイズダウンしました!」

室井さま

こんにちは。連絡が遅くなりました〜。


最後の整体日の一週間後は54.3キロまで体重が落ちました♪


何より、ダイエットをしてると知ってる友達にも、ダイエットの事を内緒にしていた友達にも、開口一番「痩せた!!」って言ってもらえる事が何よりうれしいです。


「痩せた」「薄い」「若返った」なんともいい響きです(笑)


本日、ライトオンに試着に行ってみました。
デニムも28インチだった私が、本日はすべて26インチ。


Lサイズ、うまくいってMサイズを着用していた私ですが、今日定員さんが持ってきてくれたのはすべてSサイズ。
物によってたXSでも入りました。正直これにはびっくりです。、、


ナカメに行く前に試着していったデニムも28インチだったのに、26インチも微妙にゆとりが...。

やっぱり凄いですね。


ナカメで一番驚いたのが、開始してから40日位がたった頃でしょうか...。


ナカメに行った次の日に、急に顔が痩せ、二の腕が細くなった事に気がつきました。


おおぉぉ〜。40日目にして、今まで痩せた分が下半身以外にも表れてきた!!と、思いながら一週間を過ごし、次のナカメの日に、室井さんに

「前回来た次の日位から、顔が急にすっきりして、二の腕も細くなってきたんです〜♪」
と、嬉しそうに私は報告しました。


その時の室井さんはなんと言ったか...。
「だって、前回顔と鎖骨のゆがみを直したもんね〜^^」と...


「???」


何何??ゆがみを直した???  あっ。確かにやった。


「ゆがみを直すと余計な所についてる肉が取れる...。」
ど〜ゆ〜こと〜?? 目からウロコが落ちました。


室井さん。ほんとすごいです。


初診の時に予約なしで行った私ですが、その時に担当して下さったのが室井さん。
ほんと素敵な出会いでした〜!!


メンテも必ず行きます。また私のテンションあげて下さい^^


以上、簡単ではありますが、卒業メールです。


Hさん、37歳、166センチ。

初回の体重 61.4キロ
体脂肪率 27.5%
脚の皮下脂肪率 33.6%
脚の骨格筋率 40.4%

↓ ↓ ↓

8回卒業時体重 55.3キロ -6.1キロ
体脂肪率 21.0% ー6.5%
脚の皮下脂肪率 27.2% ー6.4%
脚の骨格筋率 43.7% +3.3% 

脚の骨格筋量がアップして引き締まったキレイな脚になりました。



体験談2 産前は下半身はむしろ細い方だったのに、出産後下半身の肉が取れなくなってしまったKさん

20代の時は、下半身はむしろ細い方だったのに、出産後下半身の肉が取れなくなってしまいました。


ご紹介者のIさんに絶対にいいとおススメ頂いたので期待しています!

そうおっしゃっていたKさんの結果を見てみましょう。

「産後増えた体重、二の腕や太もも、お腹が膨らみもスッキリして、脱おばちゃん体型出来ました!」

生まれて40ウン年、食べたいものを食べたい時に食べ、お酒も大好きだった私。


それでも若い頃はずっと痩せていて、どちらかというと太りにくい体質だったのをいいことに油断していたら、いつのまにか20代の時よりも体重が7キロも増えていて、二の腕や太もも、お腹は膨らみ、気が付いたら見事なおばちゃん体型に。(涙)


そろそろ本気でダイエットしなくては、と思いつつも、我慢すること、辛いこと、痛いことが大嫌いなダメダメの私なので先延ばしにしていました。


そんな時、お友達にナカメダイエットのことを教えてもらって、
「お酒は飲んでOK、大好きなお肉はたくさん食べてOK、運動もしなくてOK」というのを聞き、「それだったら私にも出来るかも?と思い」人生初の本気のダイエットに臨みました。


痛そうと心配していたEMSは思ったほど痛くなくてホッ。


ナカメ式整体で体の歪みを整えて頂いたおかげで最初の一週間から脚を組まなくて良くなりました。(物心ついた頃から座っている時にはずっと脚を組まずにはいられないほど体が歪んでいた私が、脚を組むと逆に違和感を感じて脚を戻すようになり、本当にびっくりしました。)


わずかな時間の整体で体の歪みが治ってしまうなんて!!


下半身痩せダイエットだけでも十分ありがたいのに、綺麗に痩せるためにと整体までして頂けるなんて本当に良心的なダイエットだと感動しました。


食事の方は、初の三日間は朝ご飯を抜くのが辛かったですが、、、(それまで朝ご飯を2回食べたり、朝からケーキや菓子パン、フルーツと好き放題食べていたので、ノンカロリーの飲み物だけでは力が出ない〜、と予定がなかったのをいいことに殆ど寝ていました。)


四日目位からは大分慣れ、1週間もすると普通に我慢出来るようになりました。


これまでいかに糖質依存していたのかというのを再認識しました。


お昼のサラダは美味しいサラダが食べられるお店を教えてもらって行ってみたり、自分で開拓したりと楽しみながら続けられました。


夜のお肉も楽しみで、毎晩のように美味しいステーキや焼肉、
ジンギスカンなどを食べ歩きました。


大好きなお酒は一日も欠かさず(笑)、結構な量を飲み続けていましたが、それでも体重や体脂肪はどんどん減り、7週間で体脂肪率が5%減ったので「卒業していいです」と言って頂きました。


最初の1〜2週間はナカメ式食生活に慣れるのに精一杯で、須田さんに色々と細かいことを相談させて頂いたり、弱音を吐いたりしながら過ごしていましたが、3週目以降はナカメルールにも慣れ、時にはルールを「確信犯的に」破って、甘いもの食べたい欲求を満たしたりもしながら、続けることができました。


気がついたらパンツやスカートは全てブカブカになり、試着に行ったら、パンツやスカートはL→Sサイズになっていました。

気になっていた二の腕も明らかに細くなり、本当に嬉しく思っています。


ここ何年かは太りすぎて夏のノースリーブや水着を着るのが憂鬱だったのですが、今年はまた着られそうです^^


長いような短いような7週間でしたが、本当にお世話になり、ありがとうございました。


これからもナカメルールを頭の隅に置きつつリバウンドしないように気を付けて生活していきたいと思います。


メンテナンスにも伺いますね。今後ともどうぞよろしくお願いいたします。


確実に効果が出る、素晴らしいダイエットだと思います。


本当にありがとうございました。


Kさん、42歳、167センチ。

初回の体重 56.4キロ
体脂肪率 26.4%
脚の皮下脂肪率 31.7%

↓ ↓ ↓

7回卒業時体重 53.1キロ -3.3キロ
体脂肪率 21.4% -5.0%
脚の皮下脂肪率 27.0% -4.7%

になっています。


体験談3 むくみが気になり体重も増加傾向の産後太り。足首、太もももムチムチパンパンなTさん

小さい頃からぽっちゃり体型です。


10年前までは、ゾウさんみたいな足首でした。
リフレクソロジーに通って、少しは改善されましたが、それでも太っていることには変わりないので二の腕も太ももも、泣きたいくらいムチムチパンパンです!


2年前に出産してからは、腰痛に悩まされています。


このところ、むくみも気になるようになり体重も増加傾向...早くなんとかしなければ!と思っていた矢先、中学校の同級生、W さんに卒業以来の再会。


産後太りの話題になり、こちらを紹介していただきました。
痩せることはもちろん、カラダの歪みを治したいとも思っていたので「運命」感じました。(笑)


健康でキレイなママになりたいです。


よろしくおねがいいたします。

ということだったTさん。
以下は、アフターメールです。

「1ヶ月で5キロ減!産後落ちなかった体重が減って、お腹周りもスッキリしました!」

大満足の結果で卒業することができ、本当にうれしいです。ありがとうございました。


ナカメ生活、楽しかったし充実してました。そして、それまでの生活がいかに『デブを作る生活』であったかということを思い知らされました。


友達が二人、すでにナカメで美しく痩せていたのでナカメルールに従うことに対しては何のためらいもなく、精神的にもラクにスタートできたと思います。


とは言え、なかなか守れないルールはありましたが...。


2歳の娘(夜更かし)と帰りの遅い夫(早朝出社もあり)...二人のライフサイクルに挟まれて、0時半就寝と睡眠時間には黒丸続きでした。


そのぶん、自分次第で守れるルール(朝食抜き・間食なし等)をきっちりと...というかんじに、なんとかバランス取りながら(?)暮らしてました。


最初の2週間、主食系炭水化物抜きはどんなに大変かと身構えましたが、やってみたら案外辛くなく、3週間ほど続けていたら『主食系カットすると、まずお腹がへっこみますよ~!』というM先生の言葉どおり、お腹周りがスッキリ。


1ヶ月であっという間に5キロ減!ほんとにびっくりしました。
うれしくてモチベーションが下がる暇もないくらい(笑)


主食抜きは難なくこなせたのですが、お菓子中毒のわたしは空腹時(夕方)にお菓子が食べたくなって困ることがたまにありました。


そんなときにはコーヒーを飲みました。水、炭酸水、紅茶、緑茶も試しましたが、熱いブラックコーヒーが空腹しのぎには効果的でした。


まわりから『痩せた?』と言われはじめたのは、わたしの場合、6キロ減を過ぎてからでした。


痩せた!と言われたい...スタート時はそう思っていましたが、日々の変化を毎朝、自分自身で感じることが出来たのがいちばん楽しみな瞬間でした。


体重の停滞は2回くらいありましたが、そういうときは必ず体脂肪やサイズが変わっていたし、M先生の励ましと新しい痛さの(笑)サイズダウンで(注:現在サイズダウン整体は、痛くなく効果もより高い方法を導入しています。)みるみるシルエットが変わり...目標の10キロ減には少し届きませんでしたが、クリスマス前にうれしい卒業を迎えることが出来ました。


卒業後、さらに体重が減り、サイズも落ちた感じです!

ナカメダイエットはホントにすごい。ありがとう。大好きです!



M先生、来月のメンテよろしくお願いします。お会いできるの楽しみにしています!


Tさん、33歳、158センチ。

初回の体重 68.3キロ
体脂肪率 32.8%
脚の皮下脂肪率 40.9%

↓ ↓ ↓

16回卒業時 体重59.9キロ -8.4キロ
体脂肪率27.7% -5.1%
脚の皮下脂肪率 34.6% -6.3%

になりました。



中目黒下半身ダイエット専門整体サロン公式サイト

むくみがひどいので脚が太く見えていた。整体で足が痩せてむくみも取れてスッキリした。

【脚痩せてむくみが解消した体験談】

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① 痩身エステもむくみには効果がなく脚の綺麗な女性のジーンズ姿が羨ましかったYさん

食べないダイエットをして痩せたものの、食べることが逆にこわくなってしまったことがあります。結局リバウンドして下半身と二の腕はプヨプヨです。


パンツスタイルが大好きですが、はいた後鏡を見てはイメージと違う...と落胆するばかりです。


また、街中で脚の綺麗な女性がジーパンをはいていたりすると、自分との違いに落ち込みます。あの脚うらやましいと思ってもらえるような浮腫みのないキレイな脚になりたいです。


痩身エステで色々なものを売りつけられ、泣く泣くクーリングオフをしたことがありました。

こちらではそういったものが無いようなので、ダイエット前から滅入ることもなさそうで、挑戦してみようかなと思いました。

と、おっしゃっていたYさんは・・・

「脚痩せエステでは脚が細くならなかったけど、ムクミが取れたというレベル以上に脚が痩せました!」

福田さん

こんにちは!


少し遅くなりましたが、今日が私の卒業の日かなーと思って、今日メールするぞ!と決めてました!長文になってしまいましたが、送ります(*^ω^*)


自己流ダイエットだと


・顔と首、鎖骨らへんばかり肉が落ちて、コンプレックスの下半身は痩せない


・食事を減らすと物足りなくてお菓子に手が伸びる


こればかりでダイエットが成功したことはありませんでした。


脚やせエステに大金を払ってみたこともありましたが、辛くて挫折しました。


でも、どうしても脚やせしたい!そんな時にネットでナカメダイエットの存在を知りました。


ナカメ式で最初に不安だったのは


・基本的には間食しない

・朝ごはん抜き


この2点でした。


お菓子大好き、毎朝パンを食べるという自分にできるかな...と。
でも、やってみたらすぐに慣れました。笑


お菓子は食べだすと止まらないけど、食べないと案外欲さないし、小腹が空いた時は、「今お尻の脂肪が燃えてるぞ!」と喜びを感じ、今お菓子食べたらもったいないと思えるようになりました。


そして、夜はお腹いっぱいお肉を食べられること、運動は不要なこと、基本食べたらいけないものがないこと、謎のダイエットドリンクやボディケアグッズなどを売りつけられたり、強制されることが無いのが何より嬉しかったです。笑


そして2カ月後、
脚が痩せました‼︎本当に痩せました‼︎

むくみがとれたとかいうレベルじゃなく、パンツのサイズがガクンと落ちました‼︎笑


そして、自己流ダイエットの悩みだった顔や首周りはほとんど変わらず!


周りからは、「なんか全体のシルエットはほっそりしたけど、やつれた感じしない!」と言われ、私の望み通りのダイエット結果をもたらしてくれましたー‼︎


ナカメ式に出会う前は、正直、脚やせってもう不可能なことなのかな...とか思ってましたが、可能なんですね!笑


今日、卒業を迎え、これからどんな風に維持していこうかなと色々妄想してます。笑


この2カ月、脂肪を燃やす方法や太る原因などを少しですが学べた気がします。このことを生かして自分のペースで維持しつつ、メンテナンスでお助けしてもらえたらと思います!


本当にありがとうございました!そしてこれからもメンテナンス、よろしくお願いします☆


と、アフターメールをくださいました。

Yさん、30歳、150センチ。

初回の体重 45.7キロ
体脂肪率 25.3%
脚の皮下脂肪率 32.1%

↓ ↓ ↓

9回卒業時体重 41.2キロ ー4.5キロ
体脂肪率 23.3% -2.0%
脚の皮下脂肪率 29.2% -2.9%

になっています。


② ふくらはぎが子持ちシシャモ。浮腫んだ足が男性のようなのが中学生の頃からの悩みのMさん

とにかく、カチカチのふくらはぎがコンプレックスでスカートが履けませんが。。。


ナカメダイエットを知りブログを読んでるうちにもしかしたら細くなるのかも?と思い申込みました。


太っていると悩んだ事はあまりないのですが。本当にふくらはぎが子持ちシシャモで足が男性のようなのが中学生の頃からの悩みです。


上半身と下半身のバランスが悪く、痩せるとすぐに顔が痩けてしまいます。


出来れば本当に浮腫や膝とふくらはぎを細くして女性らしい脚になりたいです。


しかも足の形が父親とソックリなので遺伝と諦めていたのですが。。。ブログを見て希望がもてました。


整体に行くと必ず何か運動をされてますか?と聞かれるほど筋肉質ですがどうかよろしくお願いいたします。

開始前のMさんは、そうおっしゃっていました。

「短期間で下半身のむくみがとれ、セルライトも無くなることに驚きました!」

岡本様

いろいろありがとうございました。


中目ダイエットを振り返ってみて。。。


最初の3日間でみるみる下半身のむくみがとれ、中学生のころから自分の脚がむくんでいてスッキリした脚を見たことがなかったのね~と気づき驚きました。


その後、年末やら新年の食事会やら誘惑続きの続く中。ちょっとやればすぐ結果が出ると確信していた事と頑張らなくて良いの言葉を鵜呑みにしてなかなかルールが守れなくなってしまいました。


それでも、中目ダイエットに通う事によって、自分のアレルギーの原因や浮腫みやセルライトはなくなるんだ!って事や自分なりに学んだ事が沢山あり感謝してます。


また、自分でルールが守れるようなタイミングでまた伺いたいと思います。


ありがとうございました。


Mさん、47歳、156.5センチ。

初回体重 51.0キロ
体脂肪率 25.8%
脚の皮下脂肪率 30.5%

↓ ↓ ↓

6回卒業時体重 49.7キロ -1.3キロ
体脂肪率 24.9% -0.9%
脚の皮下脂肪率 29.0% -1.5%

になりました。

③ 運動、食事制限では、下半身のむくみ、脂肪、張り等は解消出来ませんとBさん

上半身は痩せるが、下半身は痩せない。ストレスで10キロ以上リバウンドしたことがあります。


運動、食事制限である程度は痩せますが、下半身のむくみ、脂肪、張り等は解消出来ませんでした。


パンツの試着はいつも入るかドキドキです。大きいサイズから試しています。鏡で見る姿が悲しくてしょうがないです。


下半身痩せを諦めていたところ、こちらの情報が目に留まり、最後の望みを託したくメールしました。

ということでスタートされました。

「パンツがサイズダウンして浮腫みにくくなったと実感。自己流ダイエットでここまでできなかった!」

岡本先生、お久しぶりです!以前お世話になりましたBです。卒業メール遅くなってしまいすみませんっ。


エステや整体などの体験がなかったので、この2ヶ月間はとっても新鮮でしたし、施術中のおしゃべりも楽しかったです。


体重は増えてません^^パンツのサイズも26→24になりましたし、浮腫みにくくなったと今も実感しています。


自己流のダイエットではここまでできなかったと思います。


この2ヶ月間、意外に職場の飲み会、食事会などあり、体重の増減が激しかったですが笑


でも、主食を食べれば体重は増える、次の日から気をつければ体重は減る、ということが目にみえて分かったので、我慢すること食べることへの罪悪感やストレスは大分減りました。


最初は主食抜きはきついかなと思いましたが、お肉を食べることで満足感がありますし、かぼちゃやさつまいもはokということで、ストレスはあまりなかったです。


毎日の記録を表でみると、客観的に自分を見ることができ、食事、生活習慣の改善につながりやすくなりました。


今は表やグラフ化はしてないですが、毎日体重を測るくせがつきましたし、気を付けるべきポイントも身に付きました。


ここまで変われたのも岡本先生のおかげです!本当にありがとうございました^^


またメンテナンスお願いします!


Bさん、26歳、164センチは、

初回体重 57.9キロ
体脂肪率 28.6%
脚の皮下脂肪率 36.2%

↓ ↓ ↓

9回卒業時体重 55.0キロ -2.9キロ
体脂肪率 24.5% -4.1%
脚の皮下脂肪率 31.9% -4.3%


となっています。

④ マッサージやサプリを試しても効果がなくムクミが取れず、足痩せに結果が出なかったAさん

経験された、Mさんや他の方々の結果が素晴らしいので、是非お願いいたします。


他のダイエットで頑張ってもマッサージやサプリでもムクミも取れず結果が出ません。


昔の自分に戻って、デブデブとバカにする主人や息子を見返したい!あと、ムクミをスッキリさせて着たい服を着たいです!


これが、Aさんのスタートに当たっての思いでした。

「ナカメ整体に通い痩せた事はもちろんですが、疲れ難い身体になって浮腫もなくなりました!」

福田さま

2ヶ月の間、大変お世話になりました!


本気のダイエットを、生まれて初めて行いました。


年とともに、後ろ姿が母に似ていく自分の厚くなった背中に嫌気がさし、オシャレをしようと言う、大好きだった気持ちが無くなり...と、一人暗い世界に突入しておりました。


そんな時、久しぶりにあったお友達が、スッキリ痩せて綺麗になってる!聞くと、ナカメダイエットで痩せたと。それも凄く簡単そう♪


HPを見ると...怪しい...しかし、簡単そうで、私にも出来そう!と、すぐにお友達から紹介していただいた福田さんに初回予約のメールを入れました。


ナカメに通い、痩せた事はもちろんですが、何より疲れ難い身体になった事に驚いてます。「疲れたから」と口にしていた甘いものが、実は身体に良く無いものだったと初めて知りました。浮腫みもなくなりました。


福田さんにはいつも明るく色んなアドバイスをいただいたり、励ましていただいたり、施術中にピョンピョン動く私の重い足を必死に持っていただいたり...本当に感謝しております。福田さんに会いに行く週一回が楽しみでした。


これからも時々、福田さんに会って気合いを入れる為にもメンテナンスに通おうと思います。


今後ともよろしくお願いいたします。


Aさん、45歳、167センチ。

初回体重 59.4キロ
体脂肪率 28.1%
脚の皮下脂肪率 32.9%

↓ ↓ ↓

8回卒業時体重 55.8キロ -3.6キロ
体脂肪率 25.7% -2.4%
脚の皮下脂肪率 30.3% -2.6%

となりました。



中目黒下半身ダイエット専門整体サロン公式サイト

下半身太り体型の私。エステに行っても痩せなかったのにナカメ整体で下半身太りが解消。

【生まれつきだと思っていた下半身太り解消】体験談

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① 若い頃から足が太くて食事制限しても細くならず、出産後さらに下半身太りになったFさん

中学の頃から足が太いのを気にしていましたが、食事制限ダイエットでも効果がないし2人目を産んでからさらに下半身太りに悩んでいました。


でもなかなか自分の時間が取れないので、もうこのままおばさんになっちゃうのかなと思っていたら、先日、ナカメサロンの噂を聞き、もうここしかないと思いました。


年齢は上がっても気持ちと体型は明るく、若々しくしていたいと思います。是非、ナカメサロンでスリムな下半身になりたいです。

と、ダイエット前おっしゃっていました。

「上半身ばかり細くて下半身太りがコンプレックスだったけど、下半身が痩せた!」

岡本さん


2ヶ月お世話になりました。
今、振り返ると楽しいナカメ生活でした。


小さい頃から上半身ばかり細くて、お尻と太ももが太い下半身太りがずっとコンプレックスでしたが、ナカメ生活に出会って下半身は痩せるんだ!と知りました。


ナカメ生活を始める前は炭水化物大好きだったので3食しっかりご飯やパンを食べていた私。最初の3日はお昼までの時間が待ち遠しくて、低血糖症状にもなったほど。


でも不思議と3日を過ぎたら体が慣れてきたのか食べないのが逆に胃が楽に感じられるようになりました。


また夜のお肉生活は全くと言っていいほど苦ではありませんでした。好きなだけお肉を食べても良いと言われたので最初の頃は700㌘も食べていました。


それでもお尻の下が痩せてくるのです。


それに別腹といって毎日食べていた食後のデザートもお肉をしっかり食べているから食べなくても口寂しくならないのです。


本当に不思議なナカメ生活。


ただ私の悪い癖はポン酢。大好きだからと飽きることなくいつも同じ味付けにしてしまっていたら体重の落ちが悪かったのです。


でも岡本さんからポン酢に大根おろし入れたり、トッピングに工夫してみたらとアドバイスをうけてやりだしたらまた効果が出始めました。


もともと上半身は細かったので体重的には他の方ほど落ちませんでしたが、下半身はしっかり痩せました。


何より嬉しいのが歩くときにお尻の下のお肉がムニッとなる感覚がなくなったことです。


岡本さん、色々と本当にありがとうございました。

と、アフターメールで体験を書いてくださったFさん。

43歳、162センチ。

初回の体重 48.8キロ
体脂肪率 25・9%
脚の皮下脂肪率 30.5%

↓ ↓ ↓

8回で卒業時体重 45.4キロ -3.4キロ
体脂肪率 20.6% -5.3%
脚の皮下脂肪率 26.0% -4.5%

になっています。


② 家系だと下半身太りを諦めていましたが、体質改善して健康な40代を目指したいMさん

40代に突入して、少し食事を我慢したら落ちていた体重がおちなくなりました(T_T)


いつもお世話になっている美容師の方に話しをきたら、こちらを紹介してもらいました。


下半身太りは家系だと幼い頃から諦めていましたが、体質改善も含めて、40代の健康な体を目指して頑張りたいです!


10年以上お世話になっている美容師さんがすっきりスリムになられて、しかも顔はげっそりしないで、ダイエットに成功していたので、思わず聞いてしまいました!

と、いうことでダイエットスタート。

そして・・・

「減量しても上半身が先に減って、上半身ガリガリになっていた私。整体で脱下半身太り!」

岡本さんへ

この度は無事、卒業を迎えることができ、感無量です!


辛かったのは最初の3〜4日間。聞いていた通り、いや以上でした(笑)でも辛いのは、最初の4日間だけ。


あとは無理なく、肌の調子も良い快適な生活が送れるようになりました(*^^*)


下半身太りの私の体型。


これまで減量しても、上半身が先に減って、下半身の贅肉が落ちた時は上半身ガリガリ!


色々試しましたが、正直、下半身痩せは諦めていました。


でもナカメダイエットの方法は、きちんと栄養バランス良く味わって食べることに意識し、アルコールもOK!おかげで野菜ってこんなに美味しいのかと感動の連続でした☆彡


遺伝と諦めていた下半身痩せが実現でき、本当に言葉に出来ないくらい感謝の気持ちでいっぱいです!


結果的に5kg減量。体脂肪率も25%から21%へ。特に下半身の脂肪率が減って、膝の形がくっきり現れたのです!(笑)


何よりも自分の身体を見つめ直す良いきっかけになったこと、楽しくダイエットができたことが本当に嬉しいです☆彡


そしていつも笑顔の岡本さんに感謝☆彡
本当にありがとうございましたm(__)m


無理せずこれからも、自分の身体に耳を傾けて、食事を楽しんでいきたいと思います(o^^o)

と終了後におっしゃるMさんは、40歳、156センチ。

初回の体重 55.5キロ
体脂肪率 26.9%
脚の皮下脂肪率 32.8%

↓ ↓ ↓

12回卒業時体重 49.4キロ -6.1キロ
体脂肪率 21.6% -5.3%
脚の皮下脂肪率 27.7% -5.1%

になりました。


③ 下半身が太っているのが気になって「下半身太り」と検索した60代のHさん

テレビを観ていたら、グノシーで「下半身が太っている人は‥」とやっていたので、グノシーじゃ無くてと、スマホで 気になっている「下半身太り」と検索してみました。 するとそちらのサイトがヒットしました。


読んでいるうちに 行ってみたいとなりました。

ということで、ナカメダイエットを試されました。

「肉を食べて運動しないでお酒を飲んで良い整体ダイエットで下半身太りが解消!」

ナカメ式を始めた理由は「下半身痩せ」をする為のルールが面白かったから。


ダイエットで「肉を食べなさい」「運動はしなくてよい」「お酒は飲んでも良い」なんて今まで聞いた事がない。


施術をしてみて EMSの時間の短さや あて方も変わっていて これは今迄と違う。


そして整体。これが効きそう。いいかもと思えた。


ただ 「 朝食は食べない」だけは、朝は1日の始まりだから食べなきゃと思っていたので 始めは大丈夫?と思えたが やってみたら全然OKでいつも昼近くに鳴るお腹の音も鳴らず ビックリ。


お腹が空いた時は 体脂肪が燃えていると聞いていたので 今、正に痩せていると思うと楽しかった。


8回で卒業。61才の私が2ヶ月で ジーンズ、24→23が履けるように。ふくらはぎがパンパンであるが22サイズも履けるようになった。


ナカメは始めにサイズを計ったりしない。
自分でお店で試着して確認すると言う。


確かにサイズが何cm減るよりも 少しでも細いサイズのジーンズやパンツが履ける。これ 凄く実感出来る。履けた時 とても嬉しい。


私がダメだった所はチェック表を赤いマーカーで染めなきゃとなってしまい ルールを守らなきゃ守らなきゃと 自分を追いつめてた所。


結局 少し甘い物をつまんでいた。


私を担当して下さっていた福田さんに「頑張らなくていいのよ」と言われ 私 頑張ってたのかと気づいた。


勿論 ルールは守る為にあるものだけれど 私が出来ないルールは、出来るようにナカメ式に寄り添って貰ってもいいかな と思ったら気が楽になった。


確かに急激な体重の変化は無いし、友達は誰も気づいてくれていないけど。


新調した服を着て 主人に後ろ姿を見てもらい、お尻目立つ?と聞いたら


「あれ、腿 もう少し張ってなかったか?痩せた?」


と言われた。やった!と思った。


だから ブカブカになったパンツは全て資源ごみへ。


たまに 友達とランチや甘い物も食べたりしているが 今日の体重は卒業の時より減って47キロ台。


これからも無理せず 先ずは出来る事を続けてダイエットをやっていきたいと思います。


福田先生 今までアドバイスをありがとうございました。 メンテナンスにお伺いします時はまた宜しくお願いいたします。


Hさんは、61歳、161センチ。


初回の体重 50.4キロ
体脂肪率 25.9%
脚の皮下脂肪率 28.6%

↓ ↓ ↓

8回で卒業時体重 48.2キロ
体脂肪率 23.4%
脚の皮下脂肪率 26.4%


になっています。


④ どんなダイエットも下半身太りに効果がなくてウエストに合うパンツは太ももがきついNさん

整体でダイエットは考えたことなかったですが、口コミで合う合わないはあるもののみなさん頑張っているし、結果が出ているということがわかったので。あとは下半身に特化したというところが魅力的でした。


エステは、高額なメニュー及び商品を売りつけようとして店から出さないから嫌です。


上半身はそれほどでもないですが、下半身がかなり太く、どのダイエットでもあまり効果がなかったです。ウエストサイズにズボンを合わせると太ももがキツイし、太ももに合わせるとウエストガバガバだし...アンバランスな体型をどうにかしたい!ととてもおもってます!

そんなNさんのアフターは・・・

「下半身太りでメソセラピーや補正下着では全く体型に変化がなかった私の下半身が痩せた!」

卒業メールを書かせていただきます。


12月より2ヶ月とちょっとお世話になりました!!


小学校のことから肉付きが良く、太り気味、20歳でマイクロダイエットで体重減少はあったものの下半身には肉が残ったまま、さらにリバウンドもしてしまう。


下半身太りが気になりすぎたのでメソセラピーを施し足は針跡でズタズタで、高い補正下着を身につけても全く体型変わらず、ダイエットにはもういくらかけたかわかりません!


その中で、今回中目ダイエットに挑戦させていただいて、これほど短期間で無理なく痩せることができるのだ、と心から驚いています!


今回私の中では体重・体脂肪減少、洋服のサイズダウンもあり、かなり嬉しい限りではありましたが、何より身になっていることは、生活習慣の見直しにつながったということでしょうか。


私はピルを飲み、夜勤がある生活で痩せづらかった中でもナカメダイエットで成果を出すことができました。これは自分が生活の中でできることとできないこと、できることを淡々と実行していった結果なのではないかと思います。


また、施術当日の下半身の疲労具合ったら!これが効かなければおかしいでしょ?!というような施術が私の強固な下半身の脂肪にもてきめんに効いていたのでしょう笑


メンテナンスを入れつつ、また通わせていただきたいと思っています!


須田さん本当にありがとうございました!この場を借りてお礼を言わせていただきます(^^)


またよろしくお願いします!!

とNさん、34歳、159センチ。

初回の体重 56.9キロ
体脂肪率 26.1%
脚の皮下脂肪率 32.7%

↓ ↓ ↓

11回卒業時体重 52.2キロ -4.7キロ
体脂肪率 20.5% -5.6%
脚の皮下脂肪率 27.3% -5.4%

になりました。



中目黒下半身ダイエット専門整体サロン公式サイト

内ももの肉でジーンズがピチピチだったけど整体ダイエットで引き締まって太ももに隙間ができた。

「内もも痩せ」成功談

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体験談1 ダイエットしても内ももとパンツのサイズが毎年大きくなっているOさん

ダイエット前は、

下半身だけはご立派で、内もももダイエットをしてもびくともしません。さらに最近中年太り気味で、毎年毎年パンツのサイズが大きくなっていくのが情けなくてなりません。セルライトもいっぱいです。体型だけは若さを維持したいと思っております


頑固な下半身が痩せる、それはもう魅力的としか言いようがないです。2か月程度という短期間も魅力です。

と、いうことでした。

「太モモも2か月後には横へのでっぱりも減り、内ももが筋肉質になりました!」

Hさま

ナカメダイエットに通って本当に良かったと思っております。


Hさんが毎回励まして下さったおかげで、意外とすんなりと苦痛を感じずに2か月で当初の目標を達成できて、本当にうれしく思います。Hさん、いつも本当にありがとうございました!!


4キロ減ですが、その4キロがこの5-6年一向に減らなかったので、以前の体重に戻れて気持ちも数年前に若返った感じです。


今振り返ってみると、一番の効果は、食習慣を完全に変えることができたことでしょうか。


以前は空腹を感じなくても、目が欲しがる、疲れたから糖分が必要、という理由をつけて間食をしていましたが、この2か月間食を断ち切ったことで、間食を欲しないようになりました。


どうしても辛いときは野菜ジュースで満足できるようにもなりました。この状態は、卒業後もずっと継続できています。(その分、最初の3日間、特に3日目は糖分禁断症状でフラフラになり、もう大変でした。あの3日目だけが本当に辛かったです)


もう一つは、タンパク質を摂取することの習慣です。以前は、動物性蛋白質はあまり意識して摂取していませんでした。


ただ、実際に2か月積極的に動物性タンパク質を取るようにしたら、筋肉が増えて疲れにくくなった、冷え症気味から卒業できた(毎日の半身浴の効果も大きいと思います)、痩せても肌の調子が非常に良いこと、等々、炭水化物でお腹を満たしていた日々よりも健康的な生活が送れることを実感できるようになりました。
 

これは疲れが取れにくいプチ不調状態が続いていた私にとって大発見でした。


ということで、私にとっては減量もさることながら、ナカメに通って食生活、体質改善の契機を得られたことが大きな収穫です。いい経験をさせて頂いたことに感謝申し上げます。


忘れないうちに足指バンドについても触れさせて頂きます。


初回の施術後の1週間で、体重には変化がありませんでしたが、下半身が締まってきた感じを受けました。


特に太もも内側が硬くなってきた印象でした。体重の掛け方が変わってきているのを実感できたのは、整体とこの足指バンドのおかげだとすぐに実感できてうれしかったです。


私はローヒールの時ですら、歩いていて足首をひねることが日常茶飯事でした。外側に力がかかり易く内側に足がねじれる。


しかし、足指バンドをすると、体の真ん中に重心が来ていることが分かり、親指を使って歩いている実感がありました。ですから、足首をひねることもほとんどなくなりました。


外側に外側に勢力を増していた太ももも、2か月後には横へのでっぱりも減り、内ももが筋肉質になってきました。


太ももの変化は今までには無い経験でしたから、本当に嬉しく思います。


期間中2回海外出張があったり、睡眠時間が確保できないなど、シートは黒丸がいっぱいあって、あまり真面目な生徒ではありませんでしたが、いつもHさんが明るく励まして下さったおかげで、苦痛なく卒業することが出来ました。


Hさんの素晴らしいサポートに、心から感謝申し上げます。


ありがとうございました!!!

38歳、174センチ。

初回の体重 61.5キロ
体脂肪率 28.1%
脚の皮下脂肪率 34.1%

↓ ↓ ↓

8回卒業時体重 58.4キロ -3.1キロ
体脂肪率 24.5% -3.6% 
脚の皮下脂肪率 30.4% -3.7%

となっています。



体験談2 「内ももについたニクがイヤ。腹回り、腰回りについた肉がイヤ」だったUさん

一年間、週4日運動してサイズダウンを図ったのですが、体力だけがついていき、体格の変化がみられなかったので、生活面に変えなきゃいけないことがあるのかと思っていました。


そこで姉が通い始めた中目サロンを熱く勧められたので、挑戦してみようと思いました。


内ももについたニクがいや。
腹回りについたニクがいや。
腰回りについたニクがいや。


子どものことを考えると、ママがデブぢゃかわいそう。


日々、ダイエットを意識していた訳ではありませんが、やるからには必ずサイズダウンしたいです。

ということでナカメダイエットを始められたUさんのアフターは・・・

「本気でジムに通ってもびくともしなかった内ももが2ヶ月で出産前に戻りました!」

おはようございまーす♪
Oさん、大変お世話になりました。


今週も体重は変わらない感じでしたが、家の体重計で体脂肪が1〜2%減っているかなと思いました。まずまずですかね。


そして、なんと、昨日...
ダイエットをしてたことを知らない友だちから、「Yちゃん、痩せたぁ?」


( ̄皿 ̄)うしししし♪
ハンパない喜びでした٩(๑❛ᴗ❛๑)۶


記念すべき卒業の日の待ち望んでいたこの言葉...´3`)´3`)´3`)´3`)´3`)´3`)´3`)ウフフフフフ


このナカメ生活を通して、今まで体に不必要なものをたくさん摂取していたことに気づかされました。


コーヒーに入れる砂糖に始まり、空腹を感じていないけど時間を見て摂る食事、子供と一緒になんとなく食べるおやつ、欠かさずストックされてる夕食後のアイス...きっと、まだありますね。


これからは、食べる前に少し冷静になれそうです。


今、本当に体が欲しているのか。これだけを考えれば、いらないかなーと思えそぅな気がしてます( ̄皿 ̄)うしししし♪


私にとってそれだけでも大きな変化となりました。


もともと体を動かすことが好きで、体格がよく、肉付きもよく、一人目の産後太りが戻らないまま、二人目を産み、二人分の産後太りは手強く、一年間週3回本気でジムに通っても内もももお腹も腰回りもビクともしませんでした。


それが2ヶ月で出産前に戻りました٩(๑❛ᴗ❛๑)۶


サラダ、お肉、半身浴、サラダ、お肉、半身浴...サラダ、お肉、半身浴。


これだけを何も考えずに、Oさんのアドバイスも聞きながら、ただそれだけで♪


なんてステキなダイエット♪
( '∇')ウフフフフ♪


楽しかったです♪


ありがとうございました☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

と、おっしゃる32歳、158センチのUさん。

ダイエット後は、

初回の体重 76.4キロ
体脂肪率 34.4%
脚の皮下脂肪率 42.9%

↓ ↓ ↓

7回卒業時体重 68.2キロ -8.2キロ
体脂肪率 30.1% -4.3%
脚の皮下脂肪率 37.2% -5.7% 

になりました。


体験談3 モモの付け根の出っ張りや鷲掴みにできる内もものお肉をなんとかしたかったKさん

ナカメの先生方、こんばんは。


9月からお世話になっていたK上です。

3ヶ月弱、ご指導のもとダイエットしてきて、17日にひとまず卒業ということになりました♪


今まで経過メールとかを全然してなくて(ごめんなさい〜)、何から言えばいいか、迷ってしまいます(>_<)


でも本当に、細くなれて嬉しいです!それに尽きます。


デブ脚は小学校の頃からのコンプレックスでしたが、もう自力ではどうにもならなくなってたので、ナカメに出会えてほんとにラッキーでした!


9月から、自分でも頑張ってきたかなあって実感はあるけど、思い返してみると、実際はあっという間でした。


初めは、こんな3食がっつり食べ派・炭水化物大好きの食いしん坊がナカメルールでやっていけるんだろうかって不安があったけど、毎回の整体・ストレッチのたびに先生方に励ましてもらい、気がついたら効果が目に見えて出てたって感じです。


(パスタやラーメンが食べられないのは、しょーーーじき、切なかったですけどね笑)


最初のうちや、生理前などには『早い満腹感』や『お腹がいっぱいになったら食べるのをやめる』といった感覚に鈍感で、ついつい食べ過ぎたりして不安になったりしてましたが、食生活をコントロールして毎日体重を測っていると、だんだんグラフが下がっていくのが楽しみで自然とモチベーションも上がりました。


私って、痩せたいとか脚を細くしたいって思ってた割には今まで食生活とか自分の体のことに無頓着だったんだなあって解りました。


結局、開始時から体重は4キロくらい落ちて、『なんでココがこんなに張り出してるんだろう...』っていつも憂鬱だったモモの付け根のとこ(大転子が張ってるからだなんて目から鱗でした!)も、整体のおかげでラインが整えられたし、何より鷲掴みにできてた内もものお肉がどこにいったの?て感じです。


前モモも、前はお腹より出てたんですよね・・・(苦笑)


周りからも『ちっちゃくなったね!?』って驚かれます。


ちっちゃくなったって...(笑)

脚だけじゃなくて全身スッキリしたからですかね。


おかげさまで自分の脚、特に太モモ、内ももがこんなにスッキリしてる記憶、ないってくらいになれましたよ!


先生方には体脂肪率の変化だけじゃなく、脚の形とかも誉めていただいて、そんな経験なかったので本当にうれしかったし、モチベーションアップができました♪


習い事のほうでちょっと痛めてたももの筋のことも毎回気を使っていただいたり、自分では気づかない体のゆがみを的確にしてきしていただき、いたれりつくせりで、安心してぶっとい脚を委ねることが出来ました。


今度お給料が入ったら、新しいジーンズを買いたいです。
もう太ももに合わせてサイズ選ばなくていいんですね〜
嬉しいです。


これからは、今の状態をキープできるよう、自分のペースを守って過ごせるよう頑張りたいですo(^-^)o


またメンテナンスの予約も入れさせていただくと思います。よろしくお願いします。

長文になっちゃってすみません。


お顔を拝見しただけでしたがM先生、T先生、S先生、Y先生、いつも素敵な笑顔で迎えてくださりありがとうございました!

本当にお世話になりました。


と、アフターダイエットの感想を下さったKさんの結果を数値でも見てみると・・・

「自分の脚、特に内ももがこんなにスッキリしてる記憶、ないってくらいになれましたよ!」

Kさんは、28歳、156センチ。

初回の体重 49.2キロ
体脂肪率 23.9%
脚の皮下脂肪率 31.2%

↓ ↓ ↓

10回目体重 45.4キロ -3.8キロ
体脂肪率 19.6% -4.3%
脚の皮下脂肪率 27.2% -4.0%

と、なっています。


体験談4 1回のサイズダウン整体で憎っくき太ももの間に「ガラガラ」の隙間が出来たというIさん

今日は、ありがとうございました!


しかしながら〇〇〇〇を取り入れた、サイズダウン整体はすご〜い☆ 30分後には、私の憎っき「太モモ」は、ガラガラに隙間ができました♪


整体技術も変わったし、太モモはガラガラだし、感動して帰って来ました。


進化し続ける中目って、凄いです!

とは、再開コースのIさん。

終了後は・・・

「約1ヶ月で体脂肪が5%程下がり、何よりも内もものお肉がみるみる消えさった!」

2回目の卒業メールになります。


思えば、昨年1月に「何が何でも痩せたい!」と、中目の門を叩いてから、1年半が経ちました。


初回の2ヶ月間、かなりストイックに中目ルールを守ったおかげで、大成功&大満足の結果で、卒業させていただきました♪


しかし、それまでの我慢の反動で、大好きなパンを食べまくり2キロ程リバウンド!その後も月一で、メンテナンスに通いましたが、やはり人間は弱いもので、1回のメンテナンスでは、せいぜい1キロ落として甘んじる私でした。


「これでは、いけない!」と、一念発起。今回は全4回のメンテナンスをお願いした訳です。


そして今回は、中目の新兵器〇〇〇〇でサイズダウン整体をして頂いたところ、驚くべき結果を出すことができました♪


約1ヶ月で体脂肪が5%程下がり、何よりも私の憎っくき内もものお肉がみるみる消えさって、素敵なアーチを描きだしたのです。

以前の施術より、うんと楽なのに、この結果には本当に驚きました。


M先生って、本当に「神だ!」と心底感動です。


そして、大した結果を出せない時でも、いつも誉めて励まして下さるSさん、今回限られた時間の中で、素晴らしい施術をして下さったHさんには、感謝の気持ちでいっぱいです。ダイエットは、ひとりぼっちでは辛く、成功しずらいものだと思います。


お肉さえ、嫌いでなければ、中目は100%の結果を約束してくれる私の聖地です。


現在、デニムのサイズは23インチですが、やはり日々の食生活は気を付けないと!と、この1年半で実感しました。


そして月一メンテにさえ通えば、何歳になっても23インチ穿けるかもしれません♪


こんな私ですが、末永〜く宜しくお願い致します。

48歳、159センチのIさんは、

初回の体重 48.6キロ
体脂肪率 24.3%
脚の皮下脂肪率 28.7%

↓ ↓ ↓

再開の今回は4回で終了。
体重 45.9キロ -2.7キロ
体脂肪率 21.5% -2.8%
脚の皮下脂肪率 26.2% -2.5%

になっています。



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ヒップが大きいからずっと隠していたけど、お尻痩せに成功してヒップ周りが引き締まった

【ヒップ周りスッキリ】体験談

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① 下半身太りがコンプレックス。スキニーパンツで自信を持ってヒップラインを出したいYさん

減量よりも下半身痩せをしたい。


ダイエットらしいダイエットはしたことがありません。痩せているわけではないですが、特にダイエットしなきゃいけないと思う程に太っていたことはないからです。


ただ洋服のサイズは、上が5号や7号でも、下はワンサイズ上の9号あたりがちょうどいいという、アンバランスな下半身の太さが常にコンプレックスです。スキニーパンツをはいても自信を持ってヒップラインを出せるくらいが理想です。

と、ナカメダイエットを始める前におっしゃっていたYさんです。

「ピタピタのスキニーパンツをヒップ、太腿を隠さずにはいても大丈夫な感じに!」

岡本様


こんにちは。
遅くなりましたが、卒業メールです。


ナカメに通ったきっかけは、友人の体験談です。


友人本人のナカメ体験及びその効果もさる事ながら、「モデルやバレリーナかなという細い人も通って来てる。体重を減らすというより部分痩せが目的みたい」という話が何よりも私の興味を引きました。


ナゼなら、体重を減らしたいとはあんまり思わないけれど下半身の太さは切実になんとかしたいと常に私が思っていたからでした。


今まで一度も極端に太っていた事がなく、周囲の人は元より、口さがない家族にさえダイエットの必要性を指摘された事も一度もありません。


しかも、特徴的な程に肩先が薄くて一見すると華奢な印象を与えがちで、上半身の身体のラインが分かるような服を着ると「細い」「薄い」と言われるくらい。


でも、実際のところは、人が羨むようなウエストのくびれは、その下にあるお尻からの下半身がデカいからに他ならず、その証拠に、洋服はトップスよりもボトムスの方がワンサイズ上でちょうど良い感じでした。


このサイズ感のアンバランスが嫌で、身長に見合わない大きいお尻も太すぎる太腿もずっと密かなコンプレックスとして抱えていました。


だからと言って体重を減らしても全体的にサイズダウンしてしまって、アンバランス体型の解消には決してならず、ダイエットにはさして興味を持たないでいたところに、下半身痩せを掲げるナカメ式を教えてもらったのだからやってみるしかないと思ったのです。


始めてみた当初は、余り実感できる効果もなく、続けるのに疑問が大きかったというのが正直なところです。


ナカメダイエットを教えてくれた友人たちは、開始早々に体重や体脂肪が大きく減り傍目にも分かる効果が出ていたのに、私の場合は微減微増の繰り返しみたいな感じ。


でも、朝食抜きや主食を摂らない食事や肉を通常より多く摂取することなどのナカメルールが元々の生活と余り変わらないせいもあるかもしれない、でも、サラダや肉の食べ方を工夫してみたら、と色々なアドバイスを頂きながら、自分なりのナカメ生活を実践して行くうちに、ゆっくりと、でも、しっかりとした効果が現れてきました。


後半に入り卒業まであと何回と思う頃には、自分で考えていた目標だった『ピタピタのスキニーパンツをヒップ、太腿を隠さずにはいても大丈夫な感じ』にする事が出来て、実際にその格好で出かけてみる事に。


そして、いつもよく行くショップでお買い物をしていると、慣れた店員さんが鏡に映った私の後姿を見て「スタイル抜群ですね〜後姿見てたらバランス最高でビックリ」と言ってくれました。


長い付き合いの気のおけない友人のような彼女は「今更気づいた」と不思議そうに笑いましたけど、私が「今更」バランス良くなったというのが正解です。


褒めすぎもありますが、それからも何度か「スタイルいいですね」と言われているので、ある程度はナカメ効果でスタイルアップ出来たのだと信じていいのだと嬉しく思っています。


何より、卒業してからのお買い物での試着の時には、以前より2サイズ下のタイトなワンピースがぴったりだったのは紛れもない事実です。


岡本さんとコントのように笑えるトークをしながら施術を受けて、日々の食事に試行錯誤していた2ヶ月余りのナカメ生活。終わってみればあっという間でした。


そう思えるのも、行く度に楽しいアドバイスを下さった岡本さんのおかげだと思います。


メンテナンスまでのこれからの1ヶ月。どのように過ごしたら良いのか⁈また楽しく有意義な岡本さんアドバイスを頂きたいと思います。


どうぞよろしくお願いします。

という感想を頂きました。

数値は、

46歳、150センチ

初回の体重 49.9キロ
体脂肪率 31.9%
脚の皮下脂肪率 36.6%

↓ ↓ ↓

9回で卒業時体重 46.9キロ -3.0キロ
体脂肪率 27.8% -4.1%
脚の皮下脂肪率 32.2% -4.4%

と、なりました。


② ヒップ周りや下半身をすっきりさせて、思うように好きな洋服を着たいKさん

下半身が特に太く、思うように好きな洋服よりも、着れる洋服を着ているのが悩みです。お尻や下半身をすっきりさせて、思うように好きな洋服を着たいです!


置き換えの食品ダイエットで二週間で五キロ痩せて、そのあとリバウンドで七キロ太ってしまいました。胃腸の調子も悪くなったし、ああいうダイエットはもうしたくありません。


下半身痩せというのが一番決めてになりました。

ということでいらっしゃったKさんのアフターは・・・

「頑張っても痩せなくてパンツがパツパツだったヒップが小さくなったのが何よりも嬉しい!」

M先生

11/15に卒業したKです。


この二ヶ月間本当にお世話になりました。


今は、着たい服が無理なく着れる喜びを噛み締めているところです(笑)


今までどんなに頑張っても痩せなくて、パンツがパツパツだった太ももやヒップが小さくなったのが、何よりも嬉しいです。


今まで様々なダイエット法に取り組んできましたが苦労の割にさほど効果が出ず、飽きて再び元の生活に戻る→また別のダイエット法に手を出す、というのをずっと繰り返してきました。


ナカメダイエットは、初めて二週間は確かに辛かったですが、変化がすぐに目に見えてわかったので毎回ナカメに来るのが楽しみでした。


食生活も、辛さもありましたがどちらかというと楽しみながらやれたと思います。飽きないようにできるだけ色々な野菜サラダを食べるようにして、美味しく味わいながら食べることができました。


ホントに食べることが大好きなので(笑)、夜も今日は何のお肉を食べようかなぁ〜と考えをめぐらしてお腹いっぱい食べることができ、ストレスがなかったのが良かったです。


一ヶ月位経って、中だるみしてきた頃も、ナカメの帰りに試着をするとよし!という気持ちになり、気を引き締め直すことができました。試着は秘かな私の趣味となり(笑)これからも続けて参りたいと思います。


しばらく仕事が忙しい時期があり、12時前就寝や半身浴が殆ど出来ない日々が続いた時に、先生に相談した時に、


「じゃあその期間しばらくお休みしちゃいましょう!維持モードで。卒業してからの予行演習だと思って下さいね。」


と言われ、スケジュールをぱぱっと組み直して頂きました。M先生の素早い判断と行動に惚れそうになったのはいうまでもありません(笑)そしてその判断は正しく、再開後もロスもなくすんなり続けていけました。


施術中に食生活など色々相談すると、明るく優しくかつ的確に答えて頂き、ダイエットは孤独な戦い、と思っておりましたがナカメに通っていた二ヶ月間は決してそうではなかったと感じております。


また、メンテナンスにも伺いたいと思っておりますので宜しくお願い致します。

寒くなってきたので、お体どうぞ御自愛下さい。

とおっしゃるKさん、37歳、162センチは、

初回の体重 58.1キロ
体脂肪率 27.0%
脚の皮下脂肪率 33.1%

↓ ↓ ↓


9回目体重 50.4キロ -7.7キロ
体脂肪率 24.0% -3.0%
脚の皮下脂肪率29.9% -3.2%

になっています。


③ 上半身に対してヒップや太ももが太くバランスが悪いが食事制限では痩せれなかったHさん

上半身に対して、お尻や太ももが太く、バランスが悪い。
食事制限によるダイエットで生理不順になったけど、上半身ばかり痩せて、下半身が変わらない。

とは、Hさん。

「長年の悩みでだった下半身も、まずヒップ周りから落ち始め、太ももも細くなった!」

岡本さん

おはようございます。

二ヶ月強、お世話になりまして、ありがとうございました。


卒業メールを送らせていただきます。


実は、当初、軽い気持ちで中目に伺ったのですが、説明を受けながら、二ヶ月もできるか不安でした。


実際、始めてみると最初の一週間くらいは、フラフラして辛かったのをよく覚えています。


私の場合、仕事柄、体をよく動かすということもあるのでしょうが、色々心配になっていました。


けれど、岡本さんにアドバイスをいただきながら、フルーツで補う、というのが私には合っていたようです。


しかし、そんな辛さも最初の一週間くらいでした。


そのあとはスルスルと体重が落ちていくことの方が面白くて、気付けばなんのストレスもなく毎日過ごすことができました。


長年の悩みでだった下半身も、まずお尻あたりから落ち始め、硬かった脂肪が柔らかくなり、時間とともに太ももも落ちていったのには驚きました。


今となっては、はけなくなっていた若い頃ですらきつかったジーンズも、ちょうどよいはき具合になりました。


それと、予想外だったのは、肌が綺麗になったことです。


始めて二、三週間した頃、なんとなんく肌がツルツルするなーと思いました。昔から、体によくブツブツできることが多かったのですが、今ではほとんどなくなりました。


二ヶ月ちょっとのことで、こんなに体が変わる、ということを体験できて、本当に良かったと思いますし、続けることの大切さを実感しました。


今回卒業して、まだ間も無く、維持するための生活のリズムの取り方がわからないのですが、また実験をするつもりで、気楽にやってみようと思います。

ということです。


Hさんは、37歳、157センチで

初回の体重 56.3キロ
体脂肪率 29.5%
脚の皮下脂肪率 36.0%

↓ ↓ ↓

10回で卒業時体重 50.9キロ -5.4キロ
体脂肪率 24.4% -5.1%
脚の皮下脂肪率 30.5% -5.4%


になっています。


④ ひきしまったヒップや脚を目指して食事制限しても下半身は全く変化がなかったWさん

食事制限では毎日がつまらくなってしまいます、、。


夜の食事制限をしても、間食を少なくしても、一番気になる下半身に全く変化がみられず、体重も現状維持のままです。ひきしまったヒップや脚を目指したいです。


叔母からナカメのダイエットがとてもいいと前から聞いていました♪時間に余裕ができた今、はじめてみようとおもって!

と、いうことでスタートされたWさんのアフターは・・・

「そんなに体脂肪が多いわけではなかったのにヒップ周りをひきしめることができました!」

ナカメをはじめてからの二ヶ月、いろいろ気づいたことがありました。


自分がいかにつまみ食いをしていたか、、終わってからは好きなものだけ、美味しいものを食べるようになりました。


ナカメダイエット中に美味しいものをリサーチしていたこともあって、なかなか維持はむずかしい状況ですが、、キープできたらいいなと思います!


ナカメダイエットをして、いつも飲んでいた甘い系のジュースをやめられ、お茶や水で済ますことが自然とできるようになりました。


ナカメ式半身浴は今も続けています!半身浴のかいあってか、体の皮膚の調子もよいです(^^)


もともとそんなに体脂肪が多いわけではなかったのですが、ヒップ周りをひきしめることができて、よかったです♪


岡本先生二ヶ月間ありがとうございました♪


岡本先生との週一の45分間、そのおかげでモチベーションを回復させ維持できることができたのだと思います(^^)

Wさん、25歳、164センチ。

初回の体重 54.8キロ
体脂肪率 23.3%
脚の皮下脂肪率 31.0%

↓ ↓ ↓

9回卒業時体重 52.0キロ -2.8キロ
体脂肪率 20.3% -3.0%
脚の皮下脂肪率 28.2% -2.8%

となりました。



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ふくらはぎがシシャモだったのに、ふくらはぎ痩せして細くなったからブーツやスキニーが履ける。

【ふくらはぎ痩せ】体験談


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① マッチョなシシャモ足でふくらはぎが太くてブーツもスキニーも履けない下半身にお悩みだったSさん

幼い頃からふくらはぎがししゃも足でマッチョで太く、ブーツはほとんど合わず、スキニーもはけず下半身に悩んでいた。


最近上半身も太くなってきて、ダイエットをはじめたが、運動しても、20時までにご飯を食べるようにしても痩せず、体重は増えるばかりで困っていた。


ずっと諦めていたが、今後人前に出る機会も多くなりそうなため、人並みの足と体型になりたく、今回改めて下半身痩せしたいと思っている。

と、おっしゃっていたSさんですが・・・

「特にボコッとしたヒラメ筋が小さくなってふくらはぎも足全体の形も変わりました!」

卒業メールです!
11月に駆け込み、年末年始をはさみ11回、約3ヶ月弱大変お世話になりました!


30歳になる前に、自分に自信を持つためにちゃんと痩せてみたくてインターネットを探していたらナカメを見つけました。


HPに怪しさがありましたが(笑)きっといいんじゃないかという直感で予約メールを送りました。


結果、本当によかったです!!!


体重も57.4から今51.8になりました。
ここ10年くらいみていない標準体重を割りました!


そしてズボンも2インチダウン。太もも−5センチ、ふくらはぎ−1.5センチ!ユニクロもL⇨Sになりました。


今まで着ていたサイズがぶかぶかになり、あまりの嬉しさにSサイズを試着してそのまま買いました!


ナカメダイエットは簡単で、朝抜き、昼はサラダ、夜はお肉。朝夕に体重を計り、お風呂は下半身浴+冷水。食べれるものが明確で、食べれるからこそ間食は減りました。


そして筋肉質な私は特別メニューのタンパク質カット!


夕飯に肉を食べる週と肉を食べない週を繰り返すことで、足の筋肉を作り変えるメニューをやりました。


これが効果てきめんで、足のシルエットが変わりました!特にふくらはぎ!ぽこっとしたヒラメ筋が小さくなりました。ものすごく感動しました。


そして一週間の結果を確認するのも楽しみでしたが、須田さんと話すのがすごく楽しみで通っていました!会うたびに褒めていただけたりするので嬉しかったです。


全くしんどくないダイエットで生活リズムも整い、本当に通ってよかったです。


本当にみんなから痩せた?下半身が違うよ!と言われます。


せっかく痩せたのでこれからもルールを守りつつメンテナンスに通いたいと思います。


ありがとうございました!そして引き続きよろしくお願いします。

という感想をくださいました。


そして、Sさん、29歳、154センチは、

初回の体重 57.4キロ
体脂肪率 26.7%
脚の皮下脂肪率 34.2%

↓ ↓ ↓

11回卒業時体重 52.5キロ -4.9キロ
体脂肪率 22.2% -4.5%
脚の皮下脂肪率 29.7% -4.5%

になっています。


② ランニング、筋トレ等の運動をしたら元々太かったふくらはぎが増々痩せなくて困っていたYさん

元々ぽっちゃり体型でしたが、社会人になってからジム通いを始めたことで、太る→運動を頑張る→痩せる→数年かけてじわじわ太る→ の繰り返しでした。


ダイエット目的で5年前にランニングを始めましたが、競技的にのめり込んだ結果、元々太かったふくらはぎがますます太くなり... ランにしろ筋トレにしろ、運動でどうしてもふくらはぎに無駄に力をかけてしまう体癖があるようです。


また、TOTAL WORKOUTに4ヶ月通ったり、ジム通いを続けても改善しなかったお腹ポッコリとお尻のたるみが、どうやら骨盤後傾によるものでは、との疑いを持っています。


このふくらはぎ、お腹、お尻の悩みについて、運動以外の整体などでのアプローチを検討しネット検索したところ、このHPに行き着きました。


体験談を読み、今までとは違うアプローチを試してみたい、サイズダウンしたい、と思い申し込みさせて頂きました。

と、スタートされたYさんですが・・・


「短期間で太くて隙間のなかった両足のふくらはぎの間に隙間が空いた時点で驚きました!」

須田さん、2か月間本当にありがとうございました。


おかげさまで、会社の健康診断での体重として、目標を上回る過去最低の「47.7kg」を記録に残すことができました。


この2ヶ月でウエスト-5cm、ふくらは-2.5cm、ユニクロデニムは24から22にサイズダウンしました。


高校時代から40代の今まで、通常は51~54kgをうろうろしていた自分。


12年前に、当時空前のブームだった肉体改造のTジムに3か月通った時は、49kgの記録を出しましたが、その時と比較して、楽しさと自分の心身への効果は3倍以上、体力的・精神的な苦労と費やした金額・時間は、1/3でした。


これも、須田さんの的確なアドバイスと優しい励ましで、ナカメ生活を楽しく続けられたおかげです。


Tジム時代は、糖質・油・酒完全カット+パーソナル筋トレ週3回。仕事に追われる中、ジム通いの時間を何とか捻出し、毎日自炊と食材の買い物に追われ、ぐったり。


コンビニやレストランに行っても「食べれるものが殆ど無い...」といつも落ち込んでいました。


Tジム卒業後、4年かけて元に戻ってしまい、ダイエット目的でランニングを始めたものの、競技的にのめりこみ、大会出場やタイム短縮のためのハードな練習を数年間重ねるうち、元々筋肉太りだったふくらはぎがますます太くなり、ブーツやパンツが入らなくなる始末。


練習しすぎた結果足の怪我を経験し、ランニングは趣味としてたまに楽しむ程度に変わっていた時、ふくらはぎ痩せのキーワードでナカメHPを発見しました。


「ダイエット=運動」という固定観念が自分の中にあり、整体や痩身エステには行ったことがありませんでしたが、2回試して合わない場合の返金制度があり、体験ブログ記事からも安心できそうな雰囲気だったことから、まずは試してみよう、と初回申込みしました。


ナカメでは、お酒もOK、(ルールを破るという確信犯で)週1~2で甘い物も食べ、運動不要。


つらかったのは、1週間目に船酔いのような低血糖の症状が出たことと、秋〜冬の季節の変わり目に朝食を食べないことで午前中に身体が冷えたことでした。メールで須田さんに相談すると、すぐに対処方法を教えて頂いて助かりました。


通い始めて1週間で、太くて隙間のなかった両足のふくらはぎの間に隙間が空いた時点で驚きました。


朝抜き・昼サラダ・夜お肉+副菜の簡単なメニュー構成で、食事の支度や後片付け、買い物の時間が大幅に削減され、運動に費やす時間も無くなったことで、時間にゆとりができました。


その分、睡眠に充てたり、映画や読書を楽しんだり、仕事に必要な勉強や情報収集の時間を十分に確保できました。


副菜は自炊だと量を作り過ぎてしまうことから、デパ地下やスーパーの小さいお惣菜パックをよく利用しました。


間食:果物、夜:お肉、については、仕事中や外出先での飲食店の選択が難しく悩むこともありましたが、今の時代、コンビニにカットフルーツやバナナ、サラダチキンやお肉系の惣菜がたくさん売っていてすぐ食べられるので、万が一の時はコンビニに頼れる、というのは大きな安心感でした。


忘年会・帰省シーズンだったので、断れない会食が週1回位ありましたが、肉系のメニューを積極的に食べ、たまにはダイエットホリデーとして気ままに食べたりと上手に息抜きしつつ、普段はナカメルールを極力守ることで、順調に体重を減らすことができました。


ナカメに通っての一番の気づきは、自分がいかに同食まみれの生活を送っていたかということです。


「玄米食で三食自炊で、赤身のお肉や魚、たくさん野菜を食べているのになぜ痩せないの?」

以前はそう思っていましたが、食事日記を毎日細かく書いて須田さんに毎回チェック頂いた中で気づきました。


「塩麹・アマニ油・塩昆布」まさか調味料のこの3つが、ナカメに通う前は数年間、ほぼ毎日食べていたものでした。この3つは摂らないようにしたところ、順調に体重も落ちていきました。


同食をしないよう、色々な食材や味付け・調理法を試すのも、ナカメ生活での大きな楽しみの一つでした。


夜更かしが嫌いでロングスリーパー、浴槽にも毎日浸かりたい、夕ご飯はたくさん食べたい、お酒も好きという自分にはナカメの提唱する生活リズムがぴったりでした。


足痩せ・体重減・体脂肪率減はもちろんですが、ナカメ生活のおかげで、たくさんの良い効果が自分の体に起こり、毎週須田さんにそれらを逐一報告するのが楽しみでした。


箇条書きにすると、


・日中の眠気が中学時代以降悩みで、授業中・会議中の居眠り常連で毎日のようにトイレ仮眠を取っていたのに、朝食抜き&昼をサラダで済ますことで眠気がほぼ改善された。


・Tジム卒業後長年悩んでいた二枚爪が解消してマニキュアやジェルネイル無しでも自爪を長く伸ばせるようになった。


・足指バンドの効果で、ランニングで出来たしつこい足裏のマメがいつも間にかきれいに治っていた。


・就職後、平日は毎日眠気対策・空腹時の間食として100円台のコンビニのミルクチョコレートを1箱食べていたのを止められたおかげで、唇の内側の皮脂腺の白いぶつぶつ(フォアダイス)の数が1/5位にまで激減。


・痩せたことで鼻炎の症状が軽くなった。
雑誌の後ろの開運ブレスレットの広告じゃないですけど(笑)、痩せたこと以上に、健康・美容上の効果が大きくて驚いています。


花粉症持ちなので、春以降、薬を飲むようになると体重が増えそうなのが今から不安です。


同じ位痩せたTジムは、しんどさにおいても費用面においても、卒業後はまた行きたいとは思えませんでしたが、ナカメダイエットにはまだ通い続けたいくらい(笑)


明るくサバサバした須田さんとの施術中の会話も毎回楽しくて、卒業するのは寂しいですが、目標の体重・体脂肪率を達成したので、今後は維持できるよう、月1メンテナンスでお世話になりたいと思ってますので、今後ともよろしくお願いします。


Yさんは、長い体験メールをくださったYさん、40歳、159センチ。


初回の体重 53.9キロ
体脂肪率 27.0%
脚の皮下脂肪率 32.6%

↓ ↓ ↓

8回で卒業後、月1回のメンテナンス2回目で
体重 47.6キロ -6.3キロ
体脂肪率 22.4% -4.6%
脚の皮下脂肪率 28.0% -4.6%

に、なっています。


③ 太いふくらはぎとムチっとしたお尻。一生に一度はスッキリと華奢な人と言われてみたかったEさん

ずっと悩んでいたふくらはぎ、下半身の為、下半身ダイエット専門整体のナカメを信じて頑張りたいです。宜しくお願いします。

と、いうことでいらっしゃったEさんのアフターダイエットは・・・

「はじめてすぐにふくらはぎに効果がでました。主人が『おっ ふくらはぎほっそりしてきた』と!」

今日はありがとうございました!
身体が整った感じです。
明日からまた頑張れそうです♪

卒業メールになるかわからないですが、書いてみますね。

私はナカメで身体の健康と心の健康を手に入れたなぁ~と思っています。


スタートは、昔から太いももやふくらはぎとムチっとしたお尻を一生に一度はスッキリと華奢な人と言われてみたい!というところからでした。

はじめてすぐにふくらはぎに効果がでました。
主人に、『おっ ふくらはぎほっそりしてきた』と。


効果が外見にすぐ現れるとナカメルールを守るモチベーションが上がります。

淡々とルールを守る。
大げさに考えすぎないことがポイントでした。
かなりの衝撃ルールですが、当然のように、ただ、ただ、淡々と。

周りの人には言わないほうが成功率が高いとルールのページに書いてありましたが、私は周りに宣言。

周りの人に面白がってもらうことで夜のルールをきちんと守ることができました。

一時、手術の為に中断し半年後に再開。


お尻が小さくなり、ふくらはぎと太ももも狙ってもらったところが確実に細くなりました。


私の足やお尻は毎回効きのポイントが違い、先生には苦労をかけました。。。

本当に細くなっていった私に主人も驚いています。


先日、先生から身体にあった服を着る(買う?)ようにとメールをもらい、一昨日着てみたら主人が『細っ』と。


嬉しいですね。


ストイックになれない私が健康的に下半身痩せしてふくらはぎが細くなれたのは先生とナカメルールのおかげですね。


卒業と先生が言ってくれて約一ヶ月の今日。
体重も最後の日を維持してました。


本当の卒業は、きちんと維持できた時だよな~と思っていたので、私は、今日で卒業です。


ありがとうございました♪

私、もう自分の身体が何をどう食べれればいいのわかります。
甘いものの食べるし、パンも食べる、お酒も飲むけど(笑)

でも大丈夫です!

ナカメのみなさまありがとうございました!


そして、これからも私の身体を月一回宜しくお願いしますね!

と、おっしゃっています。


Eさん、40歳、149センチ

初回の体重 50.3キロ
体脂肪率 26.9%
脚の皮下脂肪率 33.1キロ

↓ ↓ ↓

4回で中断後、再開
計13回卒業時体重 45.4キロ -4.9キロ
体脂肪率 23.7% -3.2%
脚の皮下脂肪率 29.5% -3.6%

になりました。



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スキニーが履きたかったけど足が太くて似合わなかった。足が細くなって履けるようになった。

スキニーデニムが似合わなかった人の足痩せ体験談

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① 足痩せしてスキニージーンズが履きたくて、足を細くする色々なダイエットを試してきたAさん

ナカメに行く前は、食事制限、エンダモロジー、リンパドレナージュ、マイクロダイエット、考えつく全てのダイエットに手をつけましたが、体重計は微動だにせず・・・


スキニージーンズに憧れていますが・・・

と、ダイエット前はおっしゃっていたAさんのアフターメールを紹介します。

「エンダモロジー、リンパドレナージュでは痩せなかったけど、スキニーが履けるようになりました!」

こんにちは。

4月末で卒業したAです。


2月からお世話になり、3ヵ月で体重は11キロ(61キロ→50キロ)、体脂肪率は8%(31%→23%)、洋服のサイズは13号でもきつかったのが、なんと7号になりました


4月末の卒業のときにいただいた、"卒業後に欲張って、もっと痩せたいとかって、独自のダイエットをしたりすると、リバウンドしますよー"というアドバイスをしっかと頭に刻んで、"欲張らなければ、今、痩せ体質になっているから、卒業後も落ちると思いますよー"という言葉を頼りに1ヶ月過ごしてきました。


で、卒業してそろそろ1ヶ月。


今度の日曜日にメンテに伺いますが、確かに卒業後もサイズダウンは続き、体重は1キロくらいのダウンですが(現在、48キロから49キロの間を保っています)、サイズダウンはその後も進んでジャストフィットだった7号サイズの洋服が今では余裕


なんとあこがれのスキニージーンズもはけるようになりました!(人生初体験です!)


ナカメに行く前は、食事制限、エンダモロジー、リンパドレナージュ、マイクロダイエット、考えつく全てのダイエットに手をつけましたが、体重計は微動だにせず・・・のあの頃がウソのようです!


ナカメに行っている間、断っていた、昔大好きだった"炭水化物"も解禁になりましたが、昔ほど"食べたい!"という依存症状も出ていません。


今は、主食は玄米とか、天然酵母のパンにして、おかずも野菜中心にお魚やお肉を食べるって感じで、昔は日々かかさなかった油物やスイーツに対する欲求がなくなった気がします。


ナカメダイエットに通った3ヵ月で食事の好みも変わったようです。


後、自分の姿勢が悪いってことや、足を組まないなどなど、ダイエットに付随することも気づかせてもらって、今も意識して立ったり座ったりすることができました。



今週日曜日のメンテ、すごく緊張しますが、よろしくお願いします!


42歳、160センチのAさんは、

初回体重 61.5キロ
体脂肪率 34.7%
脚の皮下脂肪率 41.4%

↓ ↓ ↓

8回の標準コースを終えた後、まだ痩せたいということで延長4回で卒業。

12回目体重 48.7キロ -12.8キロ
体脂肪率26.3% -8.4%
脚の皮下脂肪率31.1% -10.3%

と、なりました。

② 下半身デブでバランスが悪く前ももの筋肉が出っ張ってスキニーが似合わなかったYさん

前モモの筋肉が発達していてすーごい太い


骨盤がひらいていて、ウエストから下が妙に広がっている


下半身デブすごいバランス悪い体形

と、お悩みでした。

ダイエット後のメールを見てみましょう。

「お尻と太ももがパツパツになるので避けていたスキニージーンズが、余裕で履ける!」

中目黒ダイエット整体様


こんにちは。


まだまだ理想の足・・・とはいきませんが、細くなったのは確実!!!


たった3ヶ月でここまで変わるなんて!今までのダイエット・エステは何だったの!?


ホント今までの苦労やお金がもったいなかったなぁと。。もっと早くに知ってれば!!


●数値としては、

・体重 :49.5kg⇒45kg台 約−4kg

 家では44kg台もいったのですが。目標の42kgはまだまだでした。(;_;) 


・体脂肪:約25%⇒約19% −5%以上

 今週はだいたい19%前後です。昨日は17%台に!


・体年齢(印象強かったので載せます)

 30歳⇒23歳 (^▽^*)


ユニクロジーンズ:24インチ⇒23インチ

 元々23は入ったんですが、お尻と太ももがパツパツだった!それが余裕です!


 今まで避けてたスキニーも23が履けました。


22は入るだけ(--;)

これを目安に体形維持できたらなぁと思います。更に細くなればいいけど。。


・部分的なサイズはまだ測ってませんがナカメに来る前と比べてみます。どんだけ減ったか楽しみ♪



●体形としては、


・骨盤がひらいていて、ウエストから下が妙に広がってたのが締まった!


 小さいくせに、下半身デブだったのですごいバランス悪い体形だったんですよね。

それが普通に見られるような体形へと変化しました。


太ももの変な筋肉張りがなくなってきた!

 前モモが筋肉が発達していてすーごい太かったんですよねー。

 それが横から見たときに薄くなったし柔らかくなった!


・O脚だった脚が真っ直ぐになってきた!


 ブーツがスッと入るようになりました♪


 ふくらはぎの外側の筋肉が発達してたせいでブーツもいつもキツかったのに。

 

脚全体的に細くなりました。太ももの間にかすかな隙間が!☆


ホントにお尻が小さくなった!垂れてたお肉がなくなりました!


・お腹がペチャンコになった。

 

・ついでにこれらも挙げちゃいます。


 二の腕!たくましかった腕が細くなりました〜♪

 背中のお肉もいつの間にかいなくなってるし。

 顔も小さくなりました♪


●全体としては、

 ・食事制限はお肉も大好きだったので全然苦になりませんでした。


  延長戦で筋肉落としで肉カットは多少心配でしたけど。


  それでもツボ押し効果もあって、淡々とやってけたと思ってます。(それでももうちょい頑張ればもっと落とせたのかなぁ・・・。)


 ・施術もバランス整体は、やってもらうといつもスッキリ&歪みが直るし、

 

  サイズダウンもこの短期間でミルミル落ちていくしでほんとーにこの整体ってスゴイの一言です。)


 ・そして先生方の優しくて、いつもすばらしい施術や的確なアドバイスがあったことが何よりです!


  でも松田先生にはお会いする機会がほとんどなかったのは残念です。。 (1回体重だけ計っていただきましたが)


 ・(厳しい彼氏に痩せたと言わせてやりましたよ〜♪

   ただ、外食時は一緒に制限させてたのでパスタとか食べれないとブーブーでしたが。笑)


日に日にお尻や骨盤や太ももが細くなって、脚の見た目が綺麗になってきたのはバランス整体のおかげといっても過言はないでしょうね!


福田先生、ほとんどのサイズダウン整体でお世話になりました。

あの細い体に私の太い足で(しかも力もあるのに)大丈夫かしらとも思いました。


あの筋肉質な足が細く・柔らかくなったのは先生のおかげですね♪


1週間たった今ですが、低温期が気になるので多少、炭水化物は取り始めてますが、炭水化物を取ってるせいか、そんなに食べた感がなくても時間がたつとお腹が苦しいので食べ過ぎなんでしょうね。。。満腹中枢が分かるようにもっとゆっくり食べてみます。。


とりあえずは、

『食べ過ぎない』『連日の摂取を控える』『体に聞く』ってのを心に置いて過ごしていきたいと思います。難しいことじゃないし。(^-^)


松田先生を始め、福田先生・室井先生お会いしてない他の先生方、ほんとにありがとうございました!お体を壊さぬよう、同じ悩みを持っている方たちを救ってあげてください。

私は10年以上の悩みだったのでホントに救われました♪


長くなってしまいましたが・・

またお会いするのを楽しみにしています。

その時はよろしくお願い致します♪

29歳、150センチ。

初回体重49.4キロ
体脂肪率24.9%
脚の皮下脂肪率32.4%

↓ ↓ ↓

12回目体重45.3キロ -4.1キロ
体脂肪率19.1% -5.8キロ
脚の皮下脂肪率27.1% -5.3キロ

になっています。

③ 入らないから試着するだけ無駄なスキニーデニム。ムリと知っていても履けるようになりたかったHさん

スキニーははくだけ無駄

と、おっしゃっていたHが、ナカメダイエットの最中にこんなメールをくださいました。

「はくだけ無駄だった禁断のスキニーに挑戦したら思いがけず入るようになっていました!」

こんばんは☆


ただいま無理やり3サイズダウンの私ですが、調子に乗って、禁断のスキニー初挑戦してきちゃいました^m^


ユニクロにて、ナチュラルフィットの30インチだった女が、ただいまスタイルフィットの27インチを無理やりですがはいています。


サイズ的には可能なはずですが、以前一番大きいのでさえ、挫折したことがあって、スキニーははくだけ無駄・・・という位置付けだったのです。


今回、その禁断のスキニーに挑戦!!


とりあえずストレートスキニーの29と28インチを持って(弱気)試着室へ。

29インチ、あらあらあら、入るじゃん!! 長さはすんごく余ってるけど。


28インチもはいてみるとウエストはきついけど他はそんなに気にならない。


買ったらすぐ馴染みそうな程度。すげぇ!!


思わず買わないのに試着室を出て、店員さんに「このくらいなら馴染む感じですよねぇ」と話しかけちゃった^^;


買わなかったけど、携帯の保存メールに「ストレートスキニー28OK」とメモまでしっかり。


憧れのスキニー、秋になったら買います☆


まだまだ呆れるくらいの下半身ですが、いつかスキニーをブーツインとかしてみたいなぁ。。。


また来週もばっちり下半身小さくしてやってくださいませm(__)m

「以前はぴちぴちだったサイズのスキニージーンズが、すんなり履けるくらい足が痩せました!」

そして、ダイエット終了後は...

ナカメの先生方へ

こんばんは☆
久々のメールです。


正直、8月は効果が感じられず、けっこうマジメにやっていた分落ち込み気味でしたが、ここしばらくでやっと暗いトンネルから脱出って感じです(^_-) 長い長い停滞期でした。。


体重もとうとう−10キロです♪
体脂肪は−4%くらいですが、確実にサイズダウンしてますし。


8月は試着にいっても壁が越えられずだったのに、今日久々ユニクロに行って試着しまくったら夢の4サイズダウンですよ^^


以前は、ユニクロのナチュラルフィットの30インチをぴちぴちではいていて、これ以上太ったらもうユニクロでもはけるジーンズがないと怯えていたのに。。


きっちきちの27インチのジーンズがずるずるしてきてたので、もしやと思ったら、スタイルアップの26インチがけっこうすんなり♪


ついでにストレートスキニー27インチもOK☆
ガウチョパンツ、いっつもダメなのに28インチ余裕でした(^_-)-☆


2サイズダウン時に28インチをとりあえずと買ったのに、あっとゆーまに27インチをはけるようになり(ナカメ友達からもらった^^;)、ついつい26インチも通過点かも♪と今日は買えずに帰ってきてしまいました^m^


試着室で1着はけるごとに手帳に「スタイルアップ26インチOK♪」とか笑いながら書いてた私。。。こわすぎ〜(*_*;

でもでも、久々試着の喜びを体感できて幸せ〜でした☆


先生方ありがとうございます^^


35歳、164.5センチ。

初回体重74.3キロ
体脂肪率36.2%
脚の皮下脂肪率45.4%

↓ ↓ ↓

12回目体重64.7キロ -9.6キロ
体脂肪率34.1% -2.1%
脚の皮下脂肪率41.9% -3.5%

になっています。



中目黒下半身ダイエット専門整体サロン公式サイト

大転子が出っ張って脚が太く見えていたけど、大転子が引っ込んでジーンズが似合うようになった。

【大転子の出っ張り解消】体験談

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① エステや整体に通っても大転子の出っ張りが改善できなくて20年間悩んでいたTさん

私は大転子の出っ張りが年々ひどくなり、それに伴い、セルライトの増加、下半身だけぶくぶく太っていき、20年間悩み続けています。


上は7号、下は11号なのですが、ウエストはぶかぶかなのに、大転子のところで11号でもひっかかりがあり、洋服も本当に制限されています。


今まで数々エステ、整体を利用して治そうと取り組んできましたが、全く改善されずの状態です。


普段から走ったりして努力はしているのですが、全く何をしてよいのか?どうしたらよくなるのかわからないまま月日だけが過ぎ太っていく一方です。


最後の頼みのつなとしてナカメサロンにかけたいと思っています。


本当に本気で改善したいのでよろしくおねがいいたします。

と、いうことでスタートされたTさんの経過メールをご紹介。


「飛び出している大転子を引っ込める整体を受けているうちにパンツサイズが11号から7号に!」

こんにちは。
土曜日もありがとうございました。


次の予約まで2週間空いてしまうので、不安もありますが、頑張って体脂肪燃焼に努めたいと思います。


と言いつつ、やっぱり不安もあるので、もし12日、13日で行けそうな時間帯があれば、空いているか、ご連絡してもよいですか?


後2週間みっちり肉食べ続けたほうがいいですか?


サイズダウンが効かなくなっても肉肉しい生活続けてよいものか、ちょっと迷っております。


土曜日は、自分の飛び出た大転子ばっかりに目がいってしまって、「もっとぐんぐん痩せて順調にスレンダーになっていくはずなのに、なぜ大転子が引っ込まないの?体脂肪はなんでこんなに燃えてくれないの?脚の皮下脂肪とか、変わってないじゃん!!」とちょっとネガティブモードな私でした。


先週、あのシマロンの26、ギャップ0もクリアして、試着日記には「ウエスト58センチのパンツ全部入る★★」とか書いていたのに、きちんと自分の痩せてるからだを褒めてあげられなかったな、と思いました。


F先生にも「ちゃんと痩せてる自分の体を認めてあげてね」と言葉をもらったり、S先生にも毎回大転子を改善すべく考えに考えて、あらゆるところから「じわじわ」を施していただいて、ちょっとずつよくなっていることを毎回言っていただいていたのになーとお風呂の中で猛烈反省(´.`;)


そんなわけで、お風呂の中で汗かきながら、ここに来る前の私と、今の私の変化リストを作ってみました。


1:体重 54.5キロ→50.5キロ(-4キロ)


2:体脂肪 29.5%→28.7%(-0.8%)


3:脚皮下脂肪:35.2%→33.8%(-1.4%)


4:大転子周り:96㎝→90.5㎝(-5.5㎝)


5:太もも付け根:55㎝→51.5㎝(-3.5㎝)


6:試着

・ユニクロ スキニー26インチ→24インチ


・ユニクロ ボーイフレンドデニム24インチ→22インチ


・シマロン スキニー 28インチ→26インチ


・ギャップ スリムストレート 0が入った!


7:試着に行くと7号サイズを探している自分がいる
これまではいつも11号ばかり見ていたのに・・・
上半身も完全7号になった


8:家にあるボトムスがほとんどぶかぶかになった。


9:なんと、あれだけ悩んでいたセルライトがどこかへ行ってしまった!! ←これは本当に本当にうれしい!おばあちゃんの太ももみたいだったのが、今や「あれ~、もしかしてビキニとか着れちゃう??」って勘違いできるくらいきれい。


10:毎日入浴の習慣がついた


11:冷え対策を徹底的にしているせいか、冷え症が緩和されてきた


12:サラダ弁当毎日持っていったり、入浴し続けられたり、継続できる自分になった


13:毎朝食べていた砂糖とミルクたっぷりのカフェオレと菓子パンは食べたくなくなった


14:飲めなかったブラックコーヒーが美味しい!と思えている


15:結構自分は意志が強いんだ!と思えている


・・・と実は小さいことも入れると、30個くらいありました。


書き出してみると、こーんな変化した自分の体と心をすごく実感できました(>^O^)>☆


目標に向かって、淡々と頑張ることも重要だけど、そうすると目標とそれに達していない今の自分のギャップばっかり見えてしまいがち。


だからこうやって一旦立ち止まって、今までのプロセスや結果をちゃんと認めて、「良し!エラい、私と私の体!」って思ってあげることって大事だなーと思いました。


そういえば、前に少しだけ通っていた超超怪しい骨盤矯正の先生にも「君は変化を感じられない人だね、ネガティブな人は痩せられないよ」って言われて「なんだ、こいつ(`ヘ´)、もうお前には世話にならない!」ってむかついたけど、きっと土曜日の私状態でずっと通っていたんだと思います。

(一応心の中であの怪しい先生謝っておこうo(_ _)o)


ここ何年も新年の決意に「痩せる!-5キロ、下半身痩せる!ジーパンのサイズ2インチ落とす、大転子引っ込める」って書いていたけど、ずっと達成せずにいましたが、今年はきっと達成です。


自分の少しずつの変化も認めてあげながら、また前に進み、理想のサイズになっていきたいと思います。


一旦3月で仮卒業を考えていますが、ラストスパート頑張りますのでどうぞまたよろしくお願いします!


追伸;

須田先生、写真撮ってくださってありがとうございました。
やっぱり5年前の醜い姿と変わっていました。

Tさん・39歳・身長160センチ。

初回の体重 54.5キロ
体脂肪率 29.5%
脚の皮下脂肪率 35.2%

↓ ↓ ↓

13回目の体重 50.5キロ -4.0キロ
体脂肪率 28.7% -0.8%
脚の皮下脂肪率 33.8% -1.4%

に、なっています。

そして...

「長年どうしても引っ込めたいと形成外科にまで足を運ぶ位悩んでいた大転子と下半身太りが解消!」

こんばんは。
Tです。


11月からの4か月間、本当にありがとうございました。


最後の最後に、体脂肪、脚の皮下脂肪の最高数値を更新し、そして帰り道、最後の試着に行ったらなんとシマロン25穿け、ご褒美貰ったみたいでとっても嬉しかったです。


長年下半身太りと大転子の出っ張りに悩まされ、エステ、整体、時には大転子がきっと異常なんだと本気で疑い、東〇女子医大の形成外科にまで足を運んで相談したりもしていましたが、この4ヶ月でこの私に「細い!薄い!脚まっすぐできれい!」と言ってくれる人ばかりになり、自分じゃないみたいです。


今まで穿けるパンツがほとんどなかったので、試着に行ってもがっかりすることばかりでしたが、今は試着が楽しくて仕方ない感じです。


この前帰る直前にM先生が、一言。


「サイズが3つも落ちて、痩せてない、痩せてないって言うてたら、怒るで!ホンマに!!」


M先生の背後からF先生も満面の笑みで「怒るで!ホンマに!!」と言われて、この言葉に私のダイエット生活が凝縮されていた感じだなーと思いながら帰りました。


数値ばかりを追っていたり、理想ばかり高くして、ギャップばかり目についていたけど、このサロンに通って、状態目標と行動目標の違いを知ったり、淡々とルールを守って行動することで必ず成果が見えることも実感できて、ダイエットのみならずものの考え方を勉強できたり、自分の思考の癖も発見できました。


数値的にも、服のサイズ的にも、当然見た目も大きく変わったし、ほかにも自分自身の意志の強さを実感したり下半身浴、お弁当づくりなどの習慣が身に付いたり、セルライトの消滅、冷え性の緩和など体の変化が大きくあったなど、この4カ月は私が当初思っていた単なる「痩せるダイエット」以上の成果が沢山ありました。


ナカメサロンで先生方に会うのもとても楽しみだったし、何よりもこんなに信頼できて、2人3脚でとことんダイエットに付き合ってくれるこんなサロンに出会えたことが本当にうれしかったです。


またメンテナンスに伺うことを本当に楽しみにしています。


桜が咲いてきたとは言え、まだ冷え込みもありますのでどうぞご自愛くださいね。


Tさん・39歳・身長160センチ。

初回の体重 54.5キロ
体脂肪率 29.5%
脚の皮下脂肪率 35.2%

↓ ↓ ↓

延長15回卒業時の体重 50.4キロ -4.0キロ
体脂肪率26.3% -3.2%
脚の皮下脂肪率31.7% -3.5%

となって、卒業されました。


② 出っ張った大転子が邪魔でパンツが穿けない。どうしても大転子の張りを引っ込めたかったKさん

とにかく下半身を細くしたいです。


大転子がものすごく張り出していてパンツがはけません(T T)


そのおかげか・・・なんとなく自分に自信がもてません。


この張りを引っ込めたいです。お願いします!

ということでナカメダイエット開始。

次は、そんなKさんのアフターメールです。

「短期間でお尻と脚が痩せて、張り出した大転子も解決。24インチのジーンズも穿けるように!」

Kです。
8回で無事に卒業する事が出来たのもMさんのお陰です!


最終日はサイズダウン整体たっぷりありがとうございました。
体が柔らかかったので、かなりご苦労されたと思いますm(._.)m。


でも私に合った角度を見つけて下さってホントにありがとうございます。

あの微妙な角度って機械では不可能ですよね。


Mさんの経験があってコソですよね。


今まで色々なダイエットをして来ましたが、こんなに短期間であまり我慢する事なく、お尻&脚に成果を出せたのはナカメダイエットだけです!ホント感動です。


それに...金銭的負担もトータルで考えるとあまり無かった気がします!


最終施術の帰りに試着行ってきました。
24インチも綺麗に入りました。
試着室でニヤニヤしちゃいましたよ~(*^o^*)


Mさんホントにありがとうございました!
ナカメとMさんに出会えてホントよかったです(*^▽^*)/


次回メンテナンス時にガッカリさせる事のない様に気をつけて生活します。


それではまたご連絡させて頂きます。


Kさん・39歳・身長160センチ。

初回の体重 53.2キロ
体脂肪率 24.7%
脚の皮下脂肪率 30.5%

↓ ↓ ↓

8回卒業時の体重 48.5キロ -4.7キロ
体脂肪率20.8% -3.9%
脚の皮下脂肪率26.9% -3.6%

と、なりました。


③ カイロプラクティックに行って『飛び出した大転子と大きなお尻は元々の体型』、と言われたMさん

大転子がでてお尻が小さくなりません。


他のカイロプラクティックに通ったときにはもともとの体型といわれました。

また足のむくみや冷えがけっこうあります。


お尻を隠さずにパンツをはきこなしたいです。


よろしくお願いいたします。

ということで、ナカメダイエットを始められたMさんは...

「膝が前を向いて大転子が6cmも引っ込んで、久しぶりに会う友だちみんなに『やせたでしょ?』と聞かれます!」

初め私は1、2号でお世話になっていましたが、大転子のさらなる引っ込みを願うべくM先生と相談して3号に移りました。


M先生は肉の摂取量が足りないことや、昼の野菜について、ダイエット記録表からたくさんアドバイスいただきました。


N先生にはサイズダウンで痛がりすぎて、困らせてすいません。先生は元気で明るくて、楽しい施術でした。


S先生はサイズダウンできちんと効いているか毎度確認し、体脂肪が減ったときは大変喜んでくれました。


Y先生はひざや足首など大転子以外のゆがみも診ていただき、おかげでひざが前に向きました。大転子は6センチ引っ込みました。


先生方々のおかげで、10年以上前の体重に戻り、昔着れていた服もまた着れるようになり、服の買い物も選ばず、うれしくて仕方ありません。鏡の前で笑ってしまいます。


久しぶりに会う友人みんなには「やせたでしょ?」ときかれます。


ナカメの先生の方々、大変お世話になりました。今回で自分の間食の多さや炭水化物の撮りすぎなど、見直すことが出来ました。また元の体型に戻らないように気を付けていきます。


約5ヶ月間有難うございました。


Mさん・30歳・身長163センチ。

初回の体重 57.7キロ
体脂肪率 32.1%
脚の皮下脂肪率 39.3%

↓ ↓ ↓

延長15回卒業時の体重 52.4キロ -5.3キロ
体脂肪率 26.0% -6.1%
脚の皮下脂肪率 32.6% -6.7%

と、なっています。


④ 出産後に太股周りが太くなって、細身のズボンを試着すると大転子が目立つようになったWさん

子連れでも大丈夫なところと、皆様のクチコミを見て。主人には内緒で通いたいので平日に子供を連れて伺いたいです。


元々細身でしたが、産後から体型の変化を感じ、体重は戻っても太股のあたりだけは2倍近く太くなった気がしました。


細身のズボンを試着しても太股の出っ張りが目立ち、出産したんだし仕方ないと諦めていました。


しかし、このままではすべてを出産のせいにしてしまうと思い、産後の自分に自信が持てるようになりたくて決意しました。

と、いうことだったWさんの感想を見てみましょう。


「たった1ヶ月で骨盤の広がりと大転子の出っ張りが改善。足の細さや形、お腹も出産前に戻りました!」

1ヶ月ほどナカメダイエットに取り組み、お世話になりました。


妊娠で13キロ程太り、1年間の授乳により体重は元に戻ったものの、体型になんとなく違和感がありました。そして卒乳後に一気に4キロ太り、自力で2キロ近く落としたものの、「あとすこし」が落ちず...。


そして改めて鏡を見て思ったことが「妊娠前より下半身が太ってる」と。


元々細身だったので、「他の人よりは細いし軽いからいいか、普通になったんだ」と言い聞かせてましたが、母からも太ったいことを指摘され、試しに昔のジーパンを履くとボタンが止められない&キツすぎて動けない状態に驚きショックを受けました。


このままではいけない!と思い、下半身だけ痩せるにはどうしたらいいかと思い、検索したところナカメダイエットに出会いました。


最初は朝食抜きが辛く、これは長続きしないかもと不安でしたが3日目には慣れてきました。


お昼の野菜生活も最初は物足りなかったですが、外食でもおいしいサラダランチを発見できたり、楽しみになっていました。


また夜はお肉を食べれるところは魅力的で、お肉をたくさん食べた翌日は体重が減ってることが多かったです。


効果を実感してきたのは2週間くらいしてからです。だんだん足がほっそりしてきたような...


3回目の施術のあとは急激に体重も減ってきて、お腹も凹んでいて、鏡をみても細くなった!と思いました。


以前入らなかったズボンをはいてみるとすんなり入ってボタンも止められるように!


これは本当に嬉しかったです。


最終的に体重も43.7キロまで落とせたこと、なによりズボンがはけるようになったことで私のなかで満足出来たので、早めですが4回で卒業しました。


これ以上細くなっても困るなと...(笑)とても贅沢なことですね(^^)


でもナカメダイエットをやると本当に痩せるので...。


また、驚きだったのがナカメ式足指バンドの効果です。


ナカメダイエットを選んだ理由の1つが大転子の出っ張りも治したかったからです。産前は気にならなかったのですが、骨盤が広がったせいなのか気になるようになりました。


大転子が引っ込むというよりは、ナカメ式足指バンドをしていると正しい足の形にしてくれるので、立ち方が変わって出っ張りが気にならなくなりました。足が内側に入ったというか...。


足の細さ、形、お腹をみて、やっと産前に戻ったと思い、大変満足しています。


今までワイドパンツやガウチョパンツを好んではいてましたが、細身のパンツも楽しみたいと思います!


短い間でしたが、Mさんの明るく優しく前向きな励ましでダイエット成功できました。子供がうるさくしても優しく対応してくださってありがとうございました。


またメンテナンスや二人目の産後ダイエットでお願いしたいです!


Wさん・30歳・身長157センチ。

初回の体重 46.2キロ
体脂肪率 23.1%
脚の皮下脂肪率 29.7%

↓ ↓ ↓

4回で卒業時の体重 44.4キロ -1.8キロ
体脂肪率 22.4% -0.7%
脚の皮下脂肪率 28.9% -0.8%

に、なりました。



中目黒下半身ダイエット専門整体サロン

太い太ももを隠す服しか着れなかったけれど、太ももが細くなって好きな服が着れるようになった。

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太もも痩せ体験談

① 腰から太ももが太くてどうしたら痩せるのか分からないけど、どうしても痩せたかったHさん

見た目は痩せてるとよく言われますが、自分としては腰から太ももの部分だけお肉が全く減らず困っています


その部分を見せたくないので、なかなかビキニを着る勇気がありません。常にショートパンツをはいたりしているのでビキニを着ても恥ずかしくない姿になりたいです。


現在育休中なので、仕事復帰する前にどーしても痩せたいです!

と、おっしゃっていました。

そんなHさんのナカメダイエット体験談を紹介しましょう。

「ダイエットで痩せて太ももが細くなったからパンツを穿いてもピチピチじゃなくなりました!」

岡本さん、こんにちは、Hです。

卒業メールを送ります!


私は一般的に言ったら痩せてる体型なのですが、どうしてもお尻から太もも周りだけ痩せられず昔から悩んでいました


現在育休中の為、仕事復帰するまでになんとかして痩せられないかと思いネットでこちらの中目黒ダイエットに出会いました。


まず朝食を食べないという事に関しては、空腹を感じる時間が長いので少しキツい時もありましたが、炭酸水を飲むようにして乗り切れました!


お昼のサラダのみは、大量に食べるとサラダだけでもお腹いっぱいになって、全く苦じゃありませんでした。トッピングを毎日変えたりして、飽きないようにしました!


夜のお肉は、食べなきゃいけない量の多さに驚きました!ダイエット以前の食事量より増えているので、逆に平気なのー?と不安でした。


しかしいっぱいお肉を食べているのに体重は減る...不思議でした...


夜のお肉ガッツリがあったので、毎日それを楽しみにしながら過ごせました。


最初は体重は減っていくけど、なかなか足は細くなっていないかなーと思っていたのですが、ある日突然鏡を見て、細くなっていたのを実感しました


パンツをはいてみてもピチピチじゃなくて感覚が違っており、そこから更にやる気が出て、卒業まで楽しく痩せられました‼︎


この生活で細くなれるなら本当にラクだと思います‼︎


もし、また足が気になるようになったら、こちらに通いたいと思います‼︎


岡本さん、有難うございました‼︎

と、おっしゃるHさん・32歳・身長164センチ

初回体重 47.9キロ
体脂肪率 22.7%
脚の皮下脂肪率 28.9% 

↓ ↓ ↓

7回目卒業時体重 45.9キロ -2キロ
体脂肪率 21.0% -1.7%
脚の皮下脂肪率 27.4% -1.5%

になりました。

② 骨盤の歪みで太ももが太くなると聞いて整体で骨盤矯正で下半身は痩せるかもと思ったIさん

長くなります(笑)。


小学校5年生から中学校3年生までの5年間、陸上で短距離をやっていました。その頃から太ももが太くなり下半身だけ異様に太い「下半身太り」になりました


その後、様々なダイエットに挑戦しましたが、どれもこれもさほど下半身には響きませんでした。


あるときから「私は一生、太ももの間には隙間ができないんだ・・・」と諦めるようになり、太ももが隠れるAラインのスカートを選んで洋服でごまかすようになりました


そして。
年齢も30歳を過ぎ、代謝も悪くなり、運動があまり好きではないのもあり、日々の仕事も忙しく、、、、色々な要因があり気がつくと、人生で最重量を記録していました。


来年結婚することが決まり、日々、着られる洋服が少なくなっていたのもあったので、さすがにダイエットをしなくては・・・と思ったものの、やはり同居している結婚相手の生活ペースや自身の仕事の関係で、なかなかダイエットを続けることができませんでした。


あるとき、寝違えたので整体院に行ったところ、骨盤が歪んでいて、それが下半身太りの原因になっているということを言われました。これまで骨盤が歪んでいるのが原因だなんて思ったことがなかったので衝撃的でした。


「もしかしたら骨盤矯正に通ったら下半身痩せる・・・?」と思い、色々と調べ始めました。


そして、まさに昨日なのですが(笑)骨盤ダイエットをしているという美容整体院に言ってカウンセリングを受けてきました。


てっきり骨盤矯正で痩せると思っていたのですが、食事の指導とサプリメントがありました。食事の指導自体はよかったのですが、サプリメント代が思いのほか高くつき、即決はできませんでした。


もっと低価格で、骨盤ダイエットをしているところはないだろうかと調べていたところ、こちらを知りました。


最初は「下半身だけ痩せたい!!」という思いよりは「リバウンドせずに、そんなにお金をかけずに標準体重まで落としたい」と思っていたのですが「お客様の声」を読み進めていくうちに「もしかしたら、私のこの下半身も痩せるのかな・・・」と淡い期待をするようになっていました(笑)。


結婚式の日にちはまだ決まっていませんが、結婚式までには健康的に痩せたいですし、なにより中学生の頃からのコンプレックスがなくなる体験をしてみたいと思い、今回、申し込みをしてみました。


現在37歳ですが、人生でミニスカートを履いたのは小学生中学年まで。それ以来、下半身太りがコンプレックスです


コンプレックスが解消されて、同時にダイエットができたらとても嬉しいです!

と、ダイエット前におっしゃっていたIさんのアフターは・・・?

「運動を止めてから太い太ももがさらに太くなっていたけど、ナカメダイエットで細くなりました!」

私がナカメに通い始めたのは今年の1月でした。


最初は「彼との結婚が決まり、秋に挙式をするから長年のコンプレックスだった下半身太りを解消したい」という名目で通い始めたのですが、実はそれ以上に私には切実な問題がありました・・・。

毎年4月に仕事でスーツを着るのですが、太ってしまって着られるスーツが2着しかなく、
「なんとかして痩せないとスーツを買い換えないといけない。それではお金がかかる!!まずい!!痩せなくちゃ!!」
そんな思いがあったのです。

小学校5年生から中学3年生まで陸上部に所属し短距離走の選手でした。その後はパタリと運動をしなくなり、太ももが立派な、いわゆる下半身太りになりました

上半身は細身なのに下半身は太め。
とてもアンバランスでした。


あらゆるダイエットに挑戦するものの足は痩せない。
元々細身の上半身ばかりが痩せていく


若い頃はとても悩んだのですが、次第に太ももを隠すファッションでごまかすようになりました

でも、年齢とともに体重が増えると下半身にお肉がつきやすくなり、とうとう持っているスーツのスカートがほとんどはけない状態になりました

「痩せなくちゃ。でも、どうやって痩せたらいいのか分からない・・・・」
そう思っていたときに、ナカメダイエットを知り、金額もそれほど高くなかったのでやってみようと思いました。

やってみた結果。


ものすごーく変化があったというわけではなかったのですが、4ヶ月前にはけなかったスーツのスカートがはけるようになりました。

最初は
「なんとかはけるようになったけどピッチピチでしわができてかっこ悪い」
から始まり
「しわが減ってきたな・・」
「心なしか太ももの辺りが緩い気がする」
「ウエストが入らないスカートもあったのに、ウエストも入る!」
こんな感じで痩せていきました。


ダイエット中のナカメルールは、そんなにきちっと守っていたわけではくて、なんとな~く、気楽な気持ちでやっていたので、変化が出るには人より時間がかかったほうだと思うのですが、それでも、痩せたことに変わりはなく、スーツのスカートが入るようになったのはとても嬉しかったです


4月の仕事では、新しいスーツを買うことなく手持ちのスーツを着回しました(^_^)v


自分がどんなときに太りやすいのか、なにを食べたら痩せやすいのか、なにが合っているのか、合っていないのかが分かったので、今は世の中に溢れているダイエット情報にも振り回されなくなりました。


また一番大きな変化は間食をしなくなったことです。


私の場合、ものすごく仕事で頭を使ったときに甘いものが食べたくなるので、そのときは我慢せずに食べていますが、そういう、本当に必要としているとき以外は飴もガムも含めて食べないようになりました。


卒業してから、ちょっと気が緩んでダイエット前の食事に戻してしまいましたが、たとえ太ったとしても、どこをどう調整すればいいのかが分かったので、心が穏やかな毎日を過ごしています。

と、いう感想を頂きました。

37歳・160センチのIさんは、

初回の体重 65.4キロ
体脂肪率 34.3%
脚の皮下脂肪率 42.2 %

↓ ↓ ↓

卒業時の体重 60.5キロ -4.9キロ
体脂肪率 30.9% -3.4%
脚の皮下脂肪率 37.6% -4.6%

になりました。

③ 下半身全体や太ももや膝まわりが太いことが気になって、コンプレックスを感じていたMさん

下半身が全体的に太いことに加え、太もも周り、ひざ下の太さに猛烈なコンプレックスを持っています


運動をして、筋肉が付き、さらに下半身が立派になってしまいました


なので、タイトスカートやスキニ―ジーンズを着ることができず、何とかしたいと長年悩んできました


すがる気持ちで通いますので、どうぞ宜しくお願い致します。

と、お悩みでした。

では、Mさんのナカメダイエット感想を見てみましょう。


「細身のパンツを堂々と穿ける太もものサイズになりたくてやってみた整体ダイエットが成功しました!」

ナカメダイエット  須田さま

この度は、大変お世話になりました!


初めは、たった8回で5キロ以上も痩せられるのか、半信半疑でしたが、1週間もすると、ルールのコツをつかむことができ、後は、楽しみながらダイエットすることができました!


卒業時には、6キロ以上も痩せることができ、しかもキープすることも難しくなさそうなので、通って良かった!と、心から感謝しています。


今では、細身パンツを堂々と穿いています。
寒くて、重ね着しても、友人からは「脚が細い」と言われます!


あらためて、ありがとうございました!


と、おっしゃるMさん・40歳・162センチ、

初回体重49.8キロ
体脂肪率26.1%
脚の皮下脂肪率31.1%

↓ ↓ ↓

8回卒業時体重43.9キロ ‐5.9キロ
体脂肪率22.2% ‐3.9%
脚の皮下脂肪率27.1% -4.0%

になっています。



中目黒下半身ダイエット専門整体サロン

太い脚は遺伝的な体型。生まれつきだから何をやっても効果がないと諦めていた下半身太りが解消

【遺伝だと思っていた下半身デブが解消】体験談

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体験談1 生まれつき太くて筋肉と脂肪のかたまりの自分の足が大嫌い。細くなりたいYさん

昔から姉に比べて太い足にコンプレックスを感じていました。


筋肉と脂肪のかたまりの自分の足が大嫌いです。中学生の時にはその太さから友達に陰で『大根足』とよばれるほどでした。


かっこよくジーンズをはきたいのに足の形で全く決まらず。スカートも生足ではけず、年中ストッキングかタイツです。


自分の足の形が他の友人達、姉と違うと気づいたのは小学生の頃でした。


小さな頃は大人になったら痩せていくかも?と信じ、マッサージに励んでいましたが、足は太くなるばかり。


中学生のころは『大根足』と悪口を言われるほどでした。


それでもダイエットを諦めたくなく、高校性の時に自力で一年かけて7キロ痩せました。皆にデブと言われることはなくなりましたが、足は変わらず太いまま...。


遺伝だから、筋肉質だから仕方ない。これも個性だと思って受け切れるしかない。そう思いましたが、それでも小さな頃からのコンプレックスを簡単に受け止められるわけはありません。


エステにも1年通い、脚痩せローラーも毎晩ころがしましたがましたが効果はなし。


ナカメさんを見つけ、『まさに私のことだ』とおもう体験者さんの声がたくさんありました。


私も生足でスカートをはきたいです。人の隣に並んでも恥ずかしくない脚になりたいです。


ナカメさんしかもうないと思っています。どうかよろしくお願い致します。

ということでナカメダイエットをスタートされたYさんですが、

「小さなころから上半身は普通体型なのに、足だけは太いという悩みが解消しました!」

岡本さん

いつもお世話になっております。
Yです。


岡本さん、私卒業します!!!!


前回岡本さんにお話していただいたとおり、どこかで一回ストップしとかないと永久に通いたくなりそうなので・・・。笑


上半身は普通体型なのに、足だけは太い。小さなころからの悩みでした。

見つけた瞬間、ここにいきたい!勢いだけで申し込んだナカメダイエットでしたが、約2か月間、本当に毎日楽しみながらダイエットできました。


炭水化物を食べないことにはまったく抵抗がなかったのですが、朝ごはんの代わりにそれまで毎日豆乳をのんでいた私。


それをやめることをためらっていたのですが、
「とりあえず挑戦してみて!」「できないなら別に無理に我慢しなくていい。それで体重が減るか増えるか、自分で実験してみて」
その言葉で最初の1週間はまさに自分を使った人体実験をしていました。笑


結果としてはやっぱりナカメルールをきちんと守ると体重は減る!守らないと減らない!
あきらかでした。笑


そして一度、それまでは絶対やめられないと思っていた習慣もやめてしまえば案外あっさり、やめられました。


仕事上なかなか夜21時までにお肉が食べられないことが残念でしたが、毎日夜お肉をたっぷり食べられるのはうれしかったです。


卒業が近づいてきた時期に、体重がなかなか思うように落ちず落ち込んだ時、いつも明るい岡本さんがいつも以上に真剣に話を聞いてくれて「ここ見直したら?」と的確に、そして明るくアドバイスしてくださってとても心強かったです!


これからは維持生活頑張ります!

月1回、もしくは2か月に1回はメンテナンスに伺いたいのでどうぞこれからもよろしくお願い致します。


Yさん、24歳、155センチ。

初回の体重 48.7キロ
体脂肪率 23.0%
脚の皮下脂肪率 30.9%

↓ ↓ ↓

10回卒業時体重 46.4キロ -2.3キロ
体脂肪率 19.0% -4.0%
脚の皮下脂肪率 27.4% -3.5%


になりました。


体験談2 生まれつき下半身太くてコンプレックス。スキニーやミニスカートの似合う体型になりたいNさん

子どものころからのコンプレックスを克服したいです。スキニーやミニスカートの似合う体型になりたいです。


普段から体調不良を感じたとき等、整体に通っており、その効果を信頼していることが大きいです。


また、幼少の頃から下半身が太いことがコンプレックスで、それに特化したダイエットが効率的にできるのではと思いました。


健康的に痩せることができること、料金プランなど、HPを見て信頼できそうなサロンさんだと感じました。


本格的なダイエットは未経験です。


体型に関しての嫌な思い出は、大学時代、友人に「下半身が緩んでる」と言われたことです。

と、スタート前におっしゃていたNさんのアフターメールをご紹介。

「太ももにはセルライト、上半身はあばら骨というアンバラスな遺伝だと思った体型が変わりました!」

Mさま

おはようございます。
10回の施術ありがとうございました!


卒業メールお送りします。


〜ナカメ前〜

小学校高学年の頃から「下半身太り」に悩んでました。太ももにはセルライト、上半身はあばら骨が浮いている、というアンバラスな体型が、本当にコンプレックスでした。


体重はそんなに気にしておらず、なので食事はかなり自由にしてました(笑)


夜遅くにラーメンやパスタ、お菓子を食べることも多かったです。


生まれつきと諦めるのは簡単でしたが、下半身痩せしたいという思いは常にありました。


体の歪みを治せばいいのか?と、整体や接骨院をいくつか試していた中、ナカメHPを見つけました。


ナカメに決めた理由は、まず料金が明確だったこと、それから下半身に特化したダイエットができそうだと、ブログを読んで感じたことです。


〜ナカメ中〜

お酒は元々あまり飲みませんが、食事が趣味のひとつだったので、始めたころは戸惑いました。


ルールがあると真面目に守ろうとする性格なので、「禁止」したり「我慢」したりという意識が少なからずありました。


始めて二週間くらいの頃、Mさんから「禁止している食べ物はありません」という言葉をもらってからは、ずいぶん楽になりました。


我慢しすぎると卒業後に爆発してリバウンドしやすいということですよね...「食べたい時は食べてしまおう」というスタンスで続けられて良かったです。


〜ナカメ後〜

週一回で通い10回で卒業しましたが、私の場合、体が明確に変わってきたのは7回目くらいからでした。


母に「お尻の下に窪みができてる」と言われた時は嬉しかったです!

ナカメダイエットルールでは、仕事帰りで夕食が遅くなっても、大好きな肉と魚を堂々と食べれたので、気持ちの面でもストレスがありませんでした。ほぼ毎日夜9時以降に食べていたのによく痩せれたなあと思います。


食事会でコース料理を食べたり、1ヶ月半のタイミングでは旅行もしましたが、その都度相談に乗っていただきありがとうございます。


今後もメンテナスの際はよろしくお願いします(^-^)


Nさん、24歳、160センチ。

初回体重 52.2キロ
体脂肪率 25.8%
脚の皮下脂肪率 33.4%

↓ ↓ ↓

10回卒業時体重 47.7キロ -4.5キロ
体脂肪率 19.3% -6.5%
脚の皮下脂肪率 27.3% -6.1%


となりました。


体験談3 脚が太く、家系のせいだと諦めて来た。パンツはくと脚の太さが目立つYさん

小さい頃から脚が太く、家系のせいだと諦めて来ました。


上半身に比べて下半身が太くパンツはくと脚の太さが目立って脚が太いことを笑われているのではないかと気になり憂鬱です。


脚がきれいな人を見るとうらやましくて、一度でいいからパンツをかっこよくはきたい!!と諦めかけていた時に知人から噂を聞きすがる思いです。どうぞよろしくお願い致します。

ということでしたが、
Yさんのナカメダイエットの結果は?

「整体と食事のルールで念願の下半身が痩せてパンツサイズが2サイズダウンしました!」

私のナカメ生活の始まりはぎっくり腰の発症からでした。1回目のカウンセリングの3日後くらいに何年かぶりの突然のぎっくり腰!危うくナカメ生活を断念するところでした。


待ちきれずやっと始めた矢先の出来事です。


正直断念するか迷っていたときに福田さんが優しく腰の様子をみながらバランス整体を中心に見て下さり、無事卒業を迎えることができました。福田さんには本当にご心配をお掛けいたしました。


お蔭様で身体の歪みが改善され腰の調子も良好です!


念願の下半身痩せもパンツのサイズが11号から今では7号サイズまで穿けるまでになりました♪


痩せて下半身が細くなっただけでもすごい事なのに、もうひとつ嬉しい出来事がありました。


ちょうどナカメ生活中に健康診断があり、ここ10年くらいは毎年軽度の貧血を指摘されていましたが、ナカメ生活のおかげで貧血が改善されA判定になりました。今までも貧血改善のため食事には気をつけていたつもりなのになぜ?びっくりでした。


嬉しくて福田さんに報告すると「栄養の吸収が良くなるから改善されたんですよ」と言って下さり、良いことづくめでナカメを紹介してくれた友人に感謝です。


ナカメダイエットのお陰で体調も良くなりこのまま今後も体重維持を心がけて行きたいと思います。

福田さん!本当にありがとうございました。
またメンテナンスでお世話になると思いますが、どうぞよろしくお願い致します。


Yさん、42歳、165センチ。

初回の体重 60.8キロ
体脂肪率 30.6%
脚の皮下脂肪率 36.3%

↓ ↓ ↓

13回で卒業時体重 53.8キロ -7.0キロ
体脂肪率 28.2% -2.4%
脚の皮下脂肪率 30.5% -5.8%

になっています。



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